揭露六大流傳減肥偏方真面目

蘋果減肥、沙拉減肥、喝酒減肥……這些減肥偏方真的可信嗎?

偏方一：一天三頓吃蘋果和優酪乳， 三天下來體重肯定有所下降。 所以，

盡可以吃水果減肥。

真面目：

別以為水果都是低熱量的代名詞。 水果也分為減肥水果和增肥水果， 你所鍾愛的高檔水果如芒果、荔枝、榴槤、香蕉都是熱量極高的水果， 以榴槤為例， 500克就有500千卡的熱量。 而那些家常水果如西瓜、番茄、柚子、蘋果等， 才是減肥的好幫手。

點評：對於長時間坐辦公室的人來說， 家常水果一定不要少， 一些聽起來高級的水果倒大可不必吃。

偏方二：咖啡可以刮腸子， 又加速新陳代謝， 是減肥飲料。

真面目：

如果是黑咖啡， 真是如上所說。 不過， 回憶一下， 你坐在咖啡屋裡都點了些什麼， 卡布其諾還是咖啡冰沙?如果是卡布其諾， 你真該好好去參觀一下製作過程， 看看調酒師往調杯裡放了多少奶油， 這才是香醇泡沫的真正來源。

而一杯咖啡冰沙裡， 除了牛奶之外， 還加入了大量的果糖以增加口感， 它的熱量絕對高於一碗米飯。 如果你沒有意識到已然吞噬了大量卡路里， 還要求在咖啡上添一球霜淇淋， 或者要一塊乳酪蛋糕， 那麼你已經吃下了一頓晚餐了。

點評：關於咖啡到底能否減肥的說法一直沒有定下來， 但無可否認的是， 喝什麼都不能過， 更要配合適當的運動， 注意了這些， 咖啡照樣可以幫助減肥。

偏方三：什錦沙拉， 大部分是青菜， 吃起來爽口， 又利於減肥。

真面目：

本以為一天三餐沙拉， 總能讓自己掉兩斤肉吧。 可是一稱體重， 一點都沒有減少， 不禁大呼上當， 怎麼沒了口福卻也減不了體重?追根溯源， 真不是蔬菜闖了禍，

你吃一大盤蔬菜也不過攝入40卡熱量， 問題出在沙拉裡的蛋黃醬、千島汁、熏肉、火雞肉、火腿片， 它們加起來的熱量一點不比一碗米飯少。 所以， 下次吃沙拉， 不要再大肆放調料了， 其中的冷肉也要少吃。

點評：常見有人為了省事買商場裡的沙拉吃， 其實這種沙拉不一定新鮮， 吃了也不一定減肥， 裡面五顏六色的搭配的到底合理不?還是自己做的更省心吧。