戒掉7個惡習 嚴防嘴角下垂

下垂的嘴角會讓表情的親和力大大降低， 還會讓臉部年齡看起來更大， 就算是化妝品也無法掩蓋。 是什么壞習慣讓你嘴巴周圍的肌肉退化導致嘴角下垂？又有什么辦法可以解救這種困境？

勾起嘴角的迷人笑容， 能夠迷倒一眾男人。 但是如果你的嘴角下垂了， 恐怕就無法營造這種魅力了。 就算臉上的妝容多么完美， 下垂的嘴角總會讓臉部缺少一點美感。

是什么原因讓你的嘴角慢慢下垂呢？下面這些讓嘴巴周圍肌肉退化的NG習慣， 有沒有和自己相符的部分呢？

■面無表情地渡過一天

因為長時間的電腦作業等面無表情的時間較長，

如何解救？

桌上放一面鏡子， 一邊確認嘴角有沒有下垂一邊工作， 在洗手間等沒有人看到的地方， 可以用嘴巴做出“咿～嗚～”的嘴型做為活動口輪匝肌的對策。

■最愛使用智慧型手機

低頭操作智慧型手機會導致臉部的肉下垂， 最明顯的臉頰的肉下垂會垂到嘴角。

低頭玩手機， 時間長了會令面頰和下巴的肌肉下垂， 還可能形成雙下巴， 呈現與年齡不符的老態。

如何解救？

使用手機時要注意時間， 努力減少使用時間， 使用超過20分鐘應適當休息。 注意使用姿勢， 盡量不要躺著玩手機。

■沒有好好咀嚼

用餐時沒有確實咀嚼或是指吃軟的東西， 也會導致口輪匝肌退化。

如何解救？

自己煮飯時， 可以將蔬菜切大塊點等等， 在料理上下點工夫。

此外， 吃了一口以后把筷子放下， 最少咀嚼30次， 不僅可以鍛煉口輪匝肌， 還容易獲得飽足感， 對減肥也是很有效果的。

■表情不對

除了正常的人體衰老， 很多程度上， 嘴角下垂是由于不良的表情習慣造成的。

比如有些人經常喜歡撇嘴， 就會造成嘴角往下垂的弧度， 還有些人一天到晚心理不開心， 總想著難過的事情， 自然而然的， 嘴角也會呈現出下垂的姿態。

如何解救？

生活中我們要保持一個愉悅、開懷的心態， 要常常面帶微笑， 學會欣賞生活中一點一滴的美好， 學會感恩和贊美他人， 這樣你的臉部就會不自覺的提升。

■膠原蛋白流失

膠原蛋白是支撐皮膚彈性的，

如何解救？

牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等食物中， 均含有膠原蛋白， 可適當食用。

其次， 還要注意飲食均衡， 尤其要多攝取含抗氧化物質的蔬果， 如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等， 還要適量喝點紅酒和茶， 以保護皮膚內的膠原蛋白。

■面部脂肪太少

皮下脂肪流失也是導致嘴角皮膚下垂的重要原因。 有些人長期營養不良， 減肥過度， 都會導致身體特別是臉部缺乏必要脂肪， 從而出現嘴角下垂。

如何解救？

不要盲目節食和不吃含脂肪的食物， 以防止脂肪攝入過少。

■用口呼吸

用口呼吸會導致嘴邊的肌肉退化， 加速嘴角下垂。 用嘴呼吸還會增加罹患呼吸道感染的機會。

如何解救？

應該注意用鼻呼吸。

擊退嘴角下垂的保養方

1、保持良好生活習慣

現代人少運動， 不注意飲食， 特別是女性如果生活不規律、工作壓力過大， 常會提早出現嘴角肌肉下垂的癥狀。 保持良好的生活習慣， 是讓臉部皮膚保持緊致的基本前提。

2、內服調養

日常生活中， 多吃豬皮、豬腳、蜂膠、燕窩、雪蛤等護膚養顏的食品， 女性可服用維生素C或補充膠原蛋白產品， 以增強皮膚支撐能力， 改善皮膚皺紋及松弛現象。

在飲食方面， 多攝取含抗氧化物的蔬果， 如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等。

3、局部練習 擊退嘴角下垂

【練習一】

Step1、張大嘴

像要一口咬下巨無霸一樣， 盡可能地張大嘴， 這樣我們平時用不到的面部肌肉也可以得到鍛煉。

Step2、嘴角向上

保持著嘴大張的狀態3秒鐘， 然后有意識地慢慢讓兩邊的嘴角向上拉， 這樣保持5秒鐘。 注意舌頭不要伸出來喲。

Step3、恢復自然狀態

注意：嘴巴不要張得太小！

嘴只是微微張開， 咧開嘴角的話很難達到鍛煉的目的。 一定要有意識地張大嘴， 嘴角往斜上方提升。

【練習二】

按摩前， 先涂上按摩霜、面霜或按摩油。

Step1：將兩根大拇指分別放于下頜中央， 雙手將鼻子包圍， 做呼喊狀。

Step2：將大拇指和食指的側面緊貼皮膚， 盡量不留空隙， 兩手邊用力邊緩慢地朝耳朵方向移動。 目的是將面部所有的脂肪， 都從臉的外側擠壓出去。

Step3：雙手經過耳前之后， 將下頜輕輕抬起， 再將雙手從頸部滑動至鎖骨。 以上動作重復三次。