夏季不吃桃子就虧大了

我們說吃食物最好吃當季的， 夏天當季的水果當然少不了桃子。 自古以來， 人們就對桃子有著特別的好感， 連老人過壽都會奉上“壽桃”， 來表達對老人長壽的祝福。 在神話故事中， 桃子也常常被當作“仙桃”來供神仙食用。 如果桃子沒有切實的養生功效， 定不會有如此“殊榮”。

桃子的營養功效

桃子的營養是非常豐富的， 不僅含有蛋白質、糖類、脂肪等， 還有維生素B、C、胡蘿蔔素、各種礦物質及多種果酸。 夏天正是人們食欲不佳之時， 可能一日三餐的含量有所下降， 不過， 可以吃一些像桃子這樣營養豐富的水果， 來給身體補充養分。

1、補血

貧血是很多人的困擾， 一旦貧血， 就會使人精神不振、注意力分散、記憶力減退、失眠、多夢。 因此， 這類人群平時尤其要注重多吃含鐵量高的食物， 而桃子在水果中是含鐵量最高的， 補鐵食物怎能少了它。

2、防便秘

桃子的水分很足，

3、降血壓

當人在精神緊張或是受到環境影響時， 血管收縮會使得血壓升高。 研究表明， 經常吃桃子則可以使血管的緊張素受到抑制， 從而使血管得以舒緩， 血壓也就跟著降下來了。 並且， 桃子中的多酚等物質， 還會影響體內激素的分泌， 也可以起到降血壓， 從而保護心腦血管的目的。

4、緩解痛經

跟西瓜等夏季水果不同， 桃子性溫， 不會造成體寒的問題。 並且， 桃子具有活血化瘀的作用， 特別適合因體寒而經血瘀滯導致痛經的人， 這類人群常吃桃子能有效緩解痛經、月經不調、月經量少等困擾。

吃桃子的禁忌

1、未成熟的桃子不能吃， 否則會腹脹或生癤癰。

2、即使是成熟的桃子， 也不能吃得太多， 太多會令人生熱上火。

3、爛桃切不可食用。

4、桃子忌與甲魚同食。

5、糖尿病患者血糖過高時應少食桃子。