牙痛怎麼辦？呵護口腔是關鍵

對我們的牙齒來說， 兩個最危險的敵人就是口腔靜脈炎和牙齦炎， 引起這兩種炎症的罪魁禍首都是牙斑。 它是生存於潮濕口腔中的病菌在牙齒和牙齦上形成的粘性殘餘物， 這些病菌依靠人們進食後留在牙齒或牙齦上的細小食物粒為生。 那麼， 如何避免牙痛的發生？我們要怎樣愛護口腔衛生。

1、保證足夠的刷牙時間

早上起得遲， 漱漱口或者隨便刷一刷牙齒就趕去上班， 這對牙齒健康是極為不利的。 研究結果顯示， 大多數人每次刷牙的時間僅為51秒， 這一時間量對徹底清潔牙齒來說是遠遠不夠的， 至少要延長到150秒才能起作用。

2、睡覺前漱口

大多數人認為只要做到護齒的基本要點就足夠了， 而波士頓大學牙科專家、美國牙醫協會顧問布賴斯醫生則認為， 睡覺之前一定要用氟化物溶液清潔口腔， 不但可以預防齲齒， 還可以讓口腔靜脈炎的患病幾率降低40%。

3、儘量少吃冷飲

避免牙齒長出空洞的辦法之一就是少食冷飲， 尤其是冰塊。 過冷過熱的食物都會傷害牙齒。 研究發現， 食物溫度過高或過低都會導致牙釉質緊縮和出現裂紋， 還容易引起牙痛。