心情煩躁不安怎麼辦

人總有心情不愉快的時候， 不可能永遠都幸福快樂， 那麼有什麼方法能夠改善不好的情緒呢？比如和別人說說話， 傾訴一下自己的傷心之處， 這一點不同的人就由不同的方法了， 有些人是喜歡和自己親近的人傾訴， 還有的人是喜歡在網上和一個完全陌生的人傾訴， 不過這一點就看各人的習慣了。 還有的方法比如可以多想一想快樂的事情， 以此來降低自己煩躁的心情。

1.多鍛煉

很多人到了夏天會特別在意自己的形象、身材等， 一旦發現自己長胖了、穿不上漂亮的衣服， 就很惱火。 對此， 加強鍛煉也許是最好的辦法，

2.陪寵物

多花時間陪伴下小狗， 不管是自家的還是別人家的。 研究顯示與狗玩耍時， 比與人為伴時更容易放鬆， 更容易釋放天性。

3.早上澆幾盆花草

它們不占太多地方， 而且僅需要一兩分鐘的照顧， 卻能為居家或辦公提供物超所值的心理保健。

除此之外， 還有很多人喜歡用運動的方法來改善自己的心情， 比如有些人在生氣， 心情煩躁的時候會去跑步， 打球等等， 通過運動的方法來緩解自己心情。 還有更加簡單的比如大聲的唱歌、大吼兩聲等等， 這些也是能夠幫助緩解心情的方法。