輕鬆緩解咽喉疼痛的小方法

人們常常因為天氣的不斷變化， 往往會感覺氣候很乾燥， 讓人非常痛苦。 如果處於這樣環境中， 一部分人就會容易出現比如咽喉部不適等等的症狀。 這個問題使得大家都非常的苦惱。 咽喉出現疼痛時， 就連喝水都成難題。 其實， 我們日常生活中的一些小方法就可以緩解咽部的不適。 那麼， 緩解咽喉疼痛可以有哪些小方法？

1、更換牙刷。 牙刷上所聚集的細菌及刷牙時的牙跟受傷， 皆可能使細菌侵 人體內組織。 當你一感到不舒服， 應立即丟棄牙刷。 通常， 這足以制止牙刷 上的細菌侵入。

2、增加室內濕度。 有時， 睡醒的喉嚨痛是由於張著口睡覺。 正常情況下， 空氣先在鼻腔內被濕潤， 然後才進入喉嚨及肺。 專家建議在臥房使用濕氣機， 以提高周圍環境的濕度。

3、墊高床頭。 睡醒發生喉嚨痛的另一個原因（除了張口睡覺外）是， 睡覺期間胃酸逆流至喉嚨。 胃酸對脆弱的喉嚨組織是相當刺激的。

4、增加水分的攝取。 多喝水及其他飲料可滋潤乾燥的喉嚨組織。 但有些飲料應避免：濃稠的乳品飲料容易使喉嚨的黏液增多。

5、服用止痛藥。 大部分人的喉嚨痛不至於像身體其他部位的疼痛， 因此服用阿司匹林即足以消減不適。 未滿21歲者， 不宜服用阿司匹林， 以免引起雷氏症侯群， 這是一種致命性的神經疾病。

6、服用維他命C。 維他命C有助於強化組織， 以對抗引起喉痛的病菌。 一天服用60毫克。

7、服用蒜油膠囊。 大蒜是最佳的天然抗生素及殺菌劑。 一天服用六次蒜油膠囊。 若有反效果， 應停止使用。

8、打通鼻塞。 假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因， 應設法使鼻子恢復通暢。 可使用去充血劑的鼻腔噴液。 但勿持續用兩天以上。 並應依照說明使用， 以免上癮。

9、敷喉嚨。 以洋甘菊濕敷喉嚨， 可緩解不適。 將1湯匙的幹洋甘菊花加入1-2杯的沸水中。 浸泡5分鐘後， 過濾。 將乾淨的毛巾浸入此溶液， 擰掉多餘的溶液， 直接敷在患部， 直到毛巾冷卻。 必要時可重複。

大家看過了上面的一些說明， 對這些小方法可緩解咽喉疼痛有一定的理解。 為了早點去掉咽喉不適， 日常應注意飲食， 儘量飲食清淡， 從忌口開始， 告別刺激食物， 煙酒， 還有就是喝水， 增加嗓子的濕潤程度。 如果出現喉嚨不適等症狀時， 就應該趕快去治療， 切莫過度相信偏方治療，