預防小兒感冒的養生食療

對於小兒來說相比較于成年人免疫力是要低的多的， 因此在季節變換的過程中， 由於身體的適應能力跟不上氣候的變換， 就很容易出現感冒的情況， 因此下面要給大家分享的主要就是通過食療養生的方式來説明小兒預防感冒！

首先對於小兒來說要預防感冒的發生最好是能夠對食用一些偏鹼性的食物， 鹼性食物有一定的殺菌效果， 更重要的就是很多細菌是不會在鹼性的環境下繁殖的，

所以媽媽們注意給小兒多吃一些蘋果， 番茄， 海帶等這些食物都是屬於鹼性的， 食用之後對於身體這個大環境的改善都是有顯著作用的！

接下來要給小兒多吃含有維生素A的食物來幫助預防感冒， 兒童體內缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。

在感冒等呼吸感染性疾病高發季節， 給兒童增加含有豐富VA的食品， 以增強機體免疫力來取得抗感冒效果的。 此外， 維生素A可減少麻疹的患病危險和死亡率， 富含維生素A的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、、紅黃色水果、動物肝、奶類等。

最後幫助小兒預防感冒還應該注意多食用一些鋅元素和鐵元素的食物， 一般這兩種食物都是密切相關的， 尤其是對於鋅元素提升小兒們對於病毒的抵抗力是最很有效的， 因此鋅元素又被稱為很多病毒的殺手， 而鋅元素主要是存在於一些海產品中的含量是比較高的， 比如海魚就是不錯的養生預防感冒食療的不錯選擇， 同時在一些乾果類的食品中也是含有鋅的， 如核桃中的鋅元素的含量就不低！