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想皮膚白裡透紅氣色好 就該這樣吃紅棗 熱門文章排行榜 >>2017-08-29 09:26來源:99健康網

大家口中所說的紅棗一般是指那種幹紅大棗, 而鮮棗維生素含量更豐富;但是它有時令性, 不能常買到, 現在也正是冬大量上市的時期, 大家可算是有口福了, 只是生棗吃多了會傷害到消化功能。 幹棗雖然維生素含量下降, 但鐵含量卻升高了, 而且其營養也更易吸收, 比較適合食療, 下面就為大家介紹9種紅棗的食療方法。

紅棗的9種吃法 養顏養人氣色好

1、紅棗泡水, 養肝排毒

實驗證明, 每天給肝功能差的人喝大棗水, 持續1周能增加人體血清蛋白, 達到保肝排毒的功效。

提醒:紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。 紅棗果皮堅韌不好消化, 如果整顆沖泡, 很難將其有效成分完全溶出, 因此最好將其掰開再沖泡。 還要注意的是, 新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。 這是因為它的維生素C含量非常高, 用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

2、紅棗泡茶, 補氣護嗓

紅棗炒黑後泡茶喝,

可治療胃寒、胃痛。 如果再放入桂圓, 就是補血補氣茶了, 適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

提醒:大棗有益健康, 但並非多多益善。 中等大小的紅棗, 一次食用最好別超過15個, 過量食用有損消化功能, 引起胃酸過多和腹脹。

3、當歸紅棗補血調經止痛, 潤腸通便

當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。 先將當歸用溫水浸泡片刻, 加水200克, 先煎濃汁100克, 去渣取汁, 與粳米、紅棗和白糖一同加水適量, 煮至粥成。 每日早晚溫熱服用, 10日為1個療程。

此粥具有補血調經, 活血止痛, 潤腸通便的功能, 適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。

4、紅棗煮蛋, 補血養顏

用紅棗加桂圓煲紅糖水, 到棗爛桂圓綿時, 打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。 紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效, 煮出的雞蛋很滋補。

5、紅棗蒸木耳, 駐顏祛斑

有一款點心, 可以每日早、晚餐後各吃一次, 有駐顏祛斑、健美豐肌的作用, 並可以緩解面部黑斑、形瘦, 就是蒸紅棗、木耳。 選紅棗10顆, 黑木耳15克, 冰糖適量。

紅棗要用清水泡約2小時, 黑木耳用清水泡發就可以。 將它們放碗內, 加清水、冰糖, 上籠蒸約1小時即成, 非常美味。

6、紅棗熬粥, 安神助眠

中醫上講, 女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀, 可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。 若與小米同煮, 可更好地發揮紅棗安神的效用。

酸棗仁湯:取酸棗仁三錢搗碎, 水煎, 每晚睡前一小時服用。 酸棗仁能抑制中樞神經系統, 有較恒定的鎮靜作用。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

7、紅棗泡生薑, 養胃安神

有一道茶, 養胃的效果不錯。 可以準備半斤紅棗和生薑, 然後將甘草、丁香和沉香搗成粉末, 然後加點鹽, 每次15到25克, 清晨煎服或泡水代茶飲, 每日數次。 就有養血、健胃、安神的功效。

8、紅棗泡酒, 血管通暢

紅棗在浸泡過程中, 富含營養的有機物更容易在酒中溶出。 對保持血管通暢有一定效果。

9、紅棗熬湯, 止咳潤肺

唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯, 可止咳潤肺。

紅棗銀耳湯:材料:銀耳:20克(大約半朵), 紅棗:20顆, 冰糖:60克(可根據各人的口味添減分量)

做法:把銀耳放在清水中發開, 摘去蒂頭, 撕成小塊, 與紅棗、冰糖一起放到鍋裡, 加水6碗, 大火煮開後, 改用文火再煮半個小時, 即可熄火。

紅棗性甘、溫, 歸脾、胃經。 具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用, 尤其冬日, 是冬季溫補必備的良品。 (參考:女性保養小知識)

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