春季上火吃什麼好 六款養生湯速降火

春季上火吃什麼好?進入春季， 氣溫漸漸回升， 天氣也變得乾燥， 這個時候最容易出現上火的現象， 所以春季要注意降火， 那麼春天上火吃什麼好?有哪些降火的養生湯呢?今天小編就來推薦給您六款養生湯食譜， 讓你輕鬆降火， 一起來看看吧。

蓮子蘿蔔湯

用料：蘿蔔500克、蓮子50克、芡實20克、豬排骨800克。

做法

首先將所有的食材都洗乾淨， 然後將蘿蔔去皮切成大塊， 再把蓮子、芡實等材料放到清水中浸泡。

接著把豬排骨先放到水中煮開， 去掉血水， 再將所有的材料都放到鍋中煲兩個小時， 等肉爛了加點香油、蔥花、食用鹽進行調味就行了。

此湯具有去火去、滋陰潤燥等功效， 而且老少皆宜， 最適合大眾喝了。

文蛤豆腐湯

用料：文蛤200克、豆腐一塊、生薑、蔥花、食用鹽等調味品適量。

做法

先把文蛤洗乾淨， 將豆腐塊成丁狀， 將其它的材料洗乾淨備用。

然後起鍋， 在鍋中放入適量的清水，

文蛤豆腐湯下火氣， 而且還具有開胃的作用， 最適合春季食欲不振、胃口差的人經常食用了。

雪梨瘦肉湯

用料：雪梨、蘋果各一個、無花果2個、南北杏各38克、豬瘦肉300克，

做法

首先把所有的材料都洗乾淨， 然後將雪梨和蘋果切成等量大小的塊狀， 再將豬肉切成片狀備用。

接著將所有的材料都放到水中用大火煮半個小時， 在改小火煮1個小時， 出鍋前加點食用鹽進行調味就可了。

雪梨瘦肉湯的營養豐富， 而且其中的脂肪含量特別少， 最適合怕上火， 又想美容養顏的女性經常食用了。

苦瓜瘦肉湯

用料：苦瓜半根、豬瘦肉適量、香油、食用油適量。

做法

先把苦瓜洗乾淨之後在去核， 這樣可使苦瓜吃起來不會那麼苦， 接著把豬瘦肉切成片狀。 然後加適量的清水， 先把苦瓜放到燒開的水中滾一下。

然後將豬瘦肉也一起放下去， 等肉熟了加點調味品就可以了。

苦瓜瘦肉湯的做法非常的簡單， 適合上班族， 其具有清熱降火、清肝明目等作用。

南瓜海帶湯

用料：南瓜200克、海帶100克、豬瘦肉200克、各種調味品適量。

做法

先把南瓜洗乾淨， 去掉南瓜皮， 南瓜籽， 把海帶放到鹽水中浸軟， 將豬瘦肉切成片狀， 然後將所有的材料都放到鍋中煮就可以了。

南瓜海帶湯不僅清熱去火氣， 而且南瓜和海帶都是具有很強的養生保健功效的， 其具有美容、補鈣、補碘等功效。

冬瓜老鴨湯

用料：老鴨肉半隻、冬瓜800克， 芹菜10克、薑絲適量、魚露、食用鹽。

做法

先把買來的鴨肉洗乾淨， 然後切成大小適中的塊狀晾乾， 鍋中倒入適量的食用油七分熱之後加入薑絲爆香。

然後改大火， 將鴨肉也放到鍋中炒， 直至鍋底收汁， 關火， 撈出鴨肉塊瀝幹。

另取一鍋， 將鴨肉同冬瓜一起放入清水中隔水燉兩個小時， 加入芹菜、魚露、食用鹽等進行調味就可。

春季適當吃點鴨肉對促進身體健康具有很大的幫助。 而因為鴨肉本身是屬於涼性的食物， 所以加點生薑就可起到中和的作用了。