瘦腹部的三個簡單方法 輕鬆減掉小肚腩

一、呼吸式瘦腹部

在臨睡前， 養成有意識的鼻腔呼吸習慣。 放鬆整個身體， 平躺於床上， 不要立即入睡， 有意識的根據節奏用鼻子來呼吸，

二、瘦腹部小動作

站立， 兩腳打開於肩同寬， 雙手於身後交叉， 從手腕處開始往上抬起， 抬起的時候你會感覺胸部完全打開， 背部和骨盆縮緊。 這個動作既能鍛煉小腹的肌肉，

三、沐浴瘦身

泡澡的時候， 在水中加入適量具有瘦身效果的精油。 身體在浸泡的時候， 精油就能發揮其完全的作用， 加快新陳代謝， 達到瘦小腹的目的。