帶給慢性腰痛患者的小福利

隨著時代變遷的步伐， 一種疼痛也隨之降臨到現代人的身上。 這種病症大多數發生在從事教師、司機等長期站立或坐的職業人身上。

他們由於腰部肌肉疲勞過度， 如長時間的站立、彎腰、坐或由於習慣性姿勢不良或長時間處於某一固定體位， 致使肌肉、筋膜及韌帶持續牽拉， 使肌肉內的壓力增加， 血供受阻， 這樣肌纖維在收縮時消耗的能源得不到補充， 產生大量乳酸， 加之代謝產物得不到及時清除， 積聚過多， 而引起炎症、粘連。 如此反復， 日久即可導致組織變性， 增厚及攣縮， 並刺激相應的神經， 從而引起慢性腰痛。

瞭解了這種病症的緣由， 接下來就是和朋友們分享一下民間有關慢性腰痛的小偏方。

第一種方法叫做倒退走。 需要患者在平坦的場地倒退著走， 步子大小和快慢根據個人的習慣而定。 膝蓋不要彎曲， 甩開兩臂做深呼吸。 倒退著走的時候， 可以隨時轉過頭去望一望， 以免碰著阻礙物。 每次走20分鐘左右， 每天走一次。 倒退走能使腰肌得到鍛煉， 局部血液迴圈得到改善， 腰部韌帶的彈性增強， 疼痛逐漸減輕甚至消失。

第二種方法是用熱鹽敷。 中醫認為“痛則不通， 通則不痛”， 也就是說， 氣血流通不暢就會導致疼痛。 由於熱敷能加速氣血的流通， 消除原有的氣滯血瘀， 故能緩解腰痛。 而鹽則是入腎的， 腰為腎之府。 所以用鹽熱敷則可以起到很好的效果。 熱敷用的鹽一般選用粗鹽， 炒熱後放置於密緻的布袋中， 紮緊口， 熱敷腰部。 需要注意的是，

看完以上分享的兩種方法， 會不會蠢蠢欲動， 馬上想嘗試下的衝動呢， 那就趕緊行動起來吧， 在此小編需要特別提醒朋友們的是， 如果把兩種方法結合起來， 長期堅持才會有效果哦。 而且在平時的工作中還需要經常的做做小運動。