更年期女性要小心情緒 更要小心氣喘

氣喘患者以年輕男孩、成年女性居多。 但最新的研究則發現， 女性年輕時有氣喘的問題， 到更年期時病情往往變的嚴重， 到醫院接受治療的人數也是同年齡男性的二倍， 因此更年期的女性要小心哮喘發生。

對青少年族群來說， 年輕男孩患氣喘的比例要高於同齡女孩。 但女性到了更年期， 氣喘患者住院比率就會大大增加。 這說明氣喘病情會隨著年齡、性別的不同而產生變化。

研究人員對2000年到2010年美國住院樣本資料庫進行了分析， 並比對了不同年齡層男女氣喘患者住院比率。 分析結果顯示， 當男女到五六十歲時， 氣喘住院比率會出現嚴重分歧， 更年期女性氣喘患者住院比率是同齡男性的兩倍。 研究人員還把吸煙、肥胖等變數都考慮進去。

研究人員指出， 這項研究證實， 氣喘是女性的重要健康課題， 更年期女性更應該多預防氣喘發作， 一旦有氣喘問題，

如果四五十歲女性有氣喘問題， 應該諮詢醫師是否需要改變用藥， 並充分瞭解嚴重氣喘有哪些症狀， 患者也要知道如何監控病情變化， 發現異常症狀， 就要儘快處理。

更年期氣喘的表現症狀

氣喘是在沒有任何預兆下突然發作， 尤其很多人都是在深夜到天亮前發病。 最初感覺喉嚨很緊及胸悶、眼睛不舒服。 不久， 喉嚨出現哮喘音、氣喘、呼吸困難等症。 呼吸困難嚴重時， 會出現起床後若不坐著會無法呼吸、咳嗽及咳痰等情形。 症狀緩和時， 咳嗽也會變輕， 痰的粘性變少。 呼吸困難的症狀也能改善。

氣喘、咳嗽的中醫食療方

1、西洋菜蜜棗湯：西洋菜250——300克， 蜜棗5枚， 水適量共煮， 調味吃菜飲湯。 清熱解毒， 潤肺止咳。 適用於風熱之咳嗽、氣喘， 也可治療腸燥便秘、肛裂。

2、沙參百合飲：沙參15克， 百合15克， 水煎服， 調入白糖或冰糖。 養陰清熱， 主治肺腎陰虛之咳嗽、氣喘。

女人進入更年期後怎麼調理身體

1、適量蛋白質：更年期隨著性腺的退化，

2、低脂飲食：限制動物脂肪， 如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物， 如蛋黃、腦髓、動物內臟等。 因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高， 而促進了動脈硬化的形成。 最好食用植物油， 如玉米油、豆油、花生油等。

3、宜清淡飲食：限制食鹽的攝入量， 每日食鹽量在6克以下。 因為更年期常好發高血壓和動脈硬化， 而食鹽中含有大量的鈉離子， 吃鹽過多， 可增加心臟負擔， 並能增加血液黏稠度， 從而使血壓升高。

4、糖類不宜多吃：糖類食用過多， 會引起肥胖。 可多吃一些複合糖類， 如澱粉、小米等。

5、多吃新鮮綠色蔬菜和水果：尤其是含胡蘿蔔素、無機鹽和纖維素多的蔬菜水果， 如小白菜、芹菜、大棗、山楂等， 能增加血管的韌性， 促進血膽固醇的排除， 預防動脈粥樣硬化、冠心病。

6、選用含鈣豐富的食物：牛奶和豆製品是鈣質的良好來源。 含高鈣的食物還有：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等，

7、多食用富含維生素B1的食物：比如瘦肉、小米、豆類等， 對保護神經系統、減輕更年期綜合征的症狀有益處。

8、保持大便通暢， 養成定時排便的習慣：便秘者可多食一些含纖維素較高的食物， 如豆類、芹菜、馬鈴薯等， 另外， 纖維素還能抑制膽固醇的吸收， 從而有顯著的降血清膽固醇的作用， 因而能預防動脈硬化。

9、忌用刺激性強的食物：如酒、濃茶、咖啡等， 因更年期的婦女情緒不穩定， 進食這些食物易激動。

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