​大腦潛能開發的方法有哪些？

開發大腦潛能是每個人的夢想， 但是絕大多數人並不清楚該如何去挖掘自己的潛能， 甚至很多家長為自己的孩子報各種潛能開發班。 其實潛能的開發並不一定要靠外在， 也不一定要靠刻苦學習。 今天我們就為大家整理出10種可以開發大腦潛能的方法。

1、聯想記憶法 把看到的事物編成一個生動活潑而又誇張的故事， 該故事可以是卡通， 配合動作， 或者自己身體中的部分以及自己熟知的場景（教室、校園、宿舍或者自己的空間）或者自己熟悉的語言裡的諧音等編寫的順口溜等等參與的事例。

2、充足的睡眠 美國加利福尼亞大學的神經科學家肖恩說：”如果連續21小時不睡， 你的工作和學習能力和一個酒鬼沒什麼兩樣。 “在睡眠時， 你的大腦會處理新的記憶和技能， 甚至還能解決問題。

3、“聰明藥丸” 目前， 市場上已經有幾種被稱為“認知增強”的藥物可以預防老年性癡呆。

有人認為大腦的記憶和忘卻功能是長期進化的結果， 如果我們服用藥物後只記不忘， 最終我們可能會記住一些自己並不想記住的事情。 此外， 這些藥物可以改變記憶的編碼規則， 從而增強記憶力。 但是， 在人類進化過程中， 這些規則也許已經被優化過了， 現在藥物對記憶規則的改善可能暗藏著導致基因退化的可能性。

4、參加適量的體育鍛煉 參加適量的體育鍛煉， 可以促進新的腦細胞生長。 瑜伽等健身運動也能改善腦部的衰老狀況。

5、改善“工作記憶” 智商是一種衡量大腦解決問題能力的標準， 它設計到大腦的空間識別能力、記憶力、語言能力、邏輯推理能力。 決定智商高低的是大腦中的“工作記憶”區域，

它是大腦的短期資訊存儲和分析系統， 就相當於電腦的記憶體條。 近年來的研究卻指出， 後天的訓練可以改善大腦”工作記憶“， 提高智商。

6、合理飲食 大腦最需要穩定的葡萄糖供應。 烤麵包和含有高蛋白類的豆類食品是極好的早餐組合。 高纖維食品與改善認知能力有關。 全麥麵包和乳酪也能有效的改善大腦的功能。 要避免吃高脂肪食物， 平時要儘量少吃”垃圾食品“， 特別是經過深加工的甜食， 如蛋糕、點心和餅乾， 因為這些食品中含有各種反式脂肪酸。

7、修女的健腦秘訣 服用適量的水溶性維生素——葉酸；年輕時多提高自己的語言表達能力， 多與他人溝通， 保持樂觀向上的生活態度；多參加智力活動和體育鍛煉，

經常填字謎、猜謎語、做數學運算都有助於防止大腦衰老；飲食健康而且要有節制， 有堅定的信仰， 不抽煙， 不飲酒， 安靜得生活在一個大家庭中。

8、莫札特效應 聽莫札特的音樂可以改善人的數學和空間推理能力， 能激發大腦中與神經細胞的信號傳輸有關的三個區域的潛能。 音樂之所以能夠提高大腦的能力， 因為音樂可以讓聆聽者感覺舒適、放鬆， 而且能形成興奮。 其他類似的刺激也可以達到與音樂同樣的效果。

9、神經回饋療法 研究表明， 不少腦部疾病， 如癲癇、失眠、對動症、耳鳴、焦慮症、中風和腦損傷等， 都會有異常的腦電波產生。 事實上， 在許多疾病治療的過程中， 也要觀察腦電波的變化決定用藥的劑量和治療成功與否的。

當我們沉著鎮靜、集中精力時， 大腦中的α波就會逐漸增強。

10、集中注意力 你也許聰明， 博學多才， 富有創造性。 但是， 如果你心不在焉的話， 也將一事無成。 專心是一種複雜的精神過程， 用於觀察細節和整體之間的相互作用。 集中注意力雖然是大腦的一種生理狀態， 但也是一種需要精心培養的能力。 第一種提高注意力的方法是讓大腦更清醒。 第二種方法是儘量減少讓人分心的事情。 音樂對提高注意力也很有幫助。

以上就是今天為大家介紹的關於大腦潛能開發的方法和注意事項， 更多詳細的內容大家可以自行去搜索瞭解。 生活中還是要多多注意身體， 只有健康的身體才能和自己智慧的大腦發揮作用。