捶捶背就是養生
文章導讀
捶背可以行氣活血、舒筋通絡。
因為它們是聯絡臟腑的通路，
捶打可以刺激調節臟腑的功能。
不僅有利於肌肉放鬆，
消除疲勞，
還能預防慢性病及腰肌勞損的發生。
晚上臨睡前捶背能助人寧心安神、催人入睡，
是醫治失眠的良方之一。
捶背其實就是養生， 因為我們的背部脊柱有53個穴位。 這樣對我們的臟腑有好處。 下面就介紹一下捶背的好處。
中醫學認為，
捶背通常有拍法和擊法兩種方法， 可以自己捶打， 站著和坐著都可以， 也可由他人捶打， 接受者可站可臥， 捶背時均沿脊柱兩側進行。 前者用虛掌拍打， 後者用虛拳叩擊， 手法均宜輕不宜重。 如此自上而下或自下而上輕拍輕叩， 捶背的速度以每分鐘60~80下為宜， 以不痛為度。 每日1~2次， 每次捶背時間以20分鐘為限。
現在就給你的家人捶捶背吧。
