男人喝茶6大好處 喝茶需要注意哪些禁忌
茶葉已經成為人們生活中不可或缺的飲品。 早在4700多年前的神農時代， 人們就發現新鮮茶葉可以解毒。 此後， 隨著茶葉的廣泛飲用，
喝茶的6個好處
1、提高肌肉耐力。 研究發現， 茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑， 可以增加身體燃燒脂肪的能力， 改善肌肉耐力， 有助於對抗疲勞， 增加體育鍛煉的時間。 常喝綠茶， 效果最為顯著。
2、抵抗紫外線。 茶多酚是水溶性物質， 用茶水洗臉能清除面部油膩， 收斂毛孔， 具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用， 還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷， 是天然的“防曬霜”。
3、保持身材。 唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”， 現代科學研究證實了這一點。 茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌， 幫助消化， 增強人體對脂肪的分解能力。
4、抵禦輻射。 國外研究表明， 茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質， 保護細胞不受輻射傷害， 對於修復受損細胞也有幫助。 臨床研究顯示，
5、改善記憶力。 茶多酚有助於大腦進行局部調節， 改善記憶力， 提高學習效率。 國外研究證實， 喝茶可以預防和治療神經系統疾病， 尤其是老年認知障礙症。 此外， 咖啡鹼能促使中樞神經興奮， 有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度。 雖然茶葉中含有咖啡因成分， 會促進鈣隨排尿流失， 但含量極低。 即便是咖啡因含量頗高的紅茶， 每杯也只有30~45毫克。 其實， 茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質， 包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。 臺灣研究發現， 常喝茶的人骨密度較高， 髖關節骨折機率更低。
喝茶的四大禁忌
1、喝濃茶要小心“茶醉”， 平時以素食為主、脂肪量攝入少的人不宜大量飲茶， 或平時沒有飲茶習慣， 偶爾大量飲濃茶， 容易引起“茶醉”。 症狀表現為：心慌、頭暈、四肢無力或站立不穩， 同時伴有饑餓感。 如發生“茶醉”可馬上吃些飯菜或糖果， 可以起到解“醉”作用。
2、專家建議男士們每日飲茶以1次~2次、每次2克心3克為宜。 忌空腹、服藥時或睡前飲濃茶。
3、專家提醒這6類人群不宜飲茶：營養不良的人和嬰幼兒;患神經衰弱、失眠、甲亢、結核等慢性病的人;發熱病人;患胃、十二指腸潰瘍的人;心臟病患者;懷孕及哺乳期女性。
4、專家建議男士們少飲新茶， 新茶由於貯存期短， 茶中未經氧化的多酚類物質含量較高， 醛類、醇類也較多， 這些物質對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用， 容易導致胃痛、腹脹等症狀。
現如今， 喝茶已經成為了人們生活中的一種喜歡， 有的人天生就愛品茶， 而喝茶的好處自然也不少， 儘管如此， 朋友們還是需要認清飲茶中的禁忌， 否則給身體帶來不適就得不償失了。
