一天到晚感覺很累
一個人在日常生活中每天都應該是精神飽滿的， 這樣才會讓自己對生活和工作充滿愉悅感， 也不會經常感覺壓力存在。 但是由於每個人的性格不同， 思考的維度也不一樣， 導致了有些人想的事情很多， 所以對自己的身心造成了很大的困擾。 這也直接導致了有些人一天到晚都覺得自己非常累， 那麼處於這種情況的人應該怎麼辦呢？
缺乏睡眠。
缺乏睡眠不僅使你的精力大大消減， 並且讓你一天工作起來無精打采， 所以， 為了避免疲勞， 首先就要補充睡眠。
缺乏鍛煉。
有規律的鍛煉增強力量和耐力,讓你的心血管系統更有效地運行,並提供氧氣和營養。 所以不論有多累， 適當的進行一些運動， 能讓你身體的疲勞得到很大的緩解。 。
沒有補充足夠的水分。
脫水導致血容量減少， 並且變得粘稠， 給心臟造成負擔， 所以補充足夠的水分可以增加血液流通，
食物缺鐵。
身體缺鐵可以讓你感到疲憊,易怒,虛弱,無法集中， 所以適當的補充含鐵的食物會讓我們精力更加充沛。
做事情太苛刻。
什麼事情都要求太過完美， 導致精力浪費， 並且做完事情後總是顧慮重重， 導致精神不能完全得到放鬆休息。
不吃早餐。
你吃的食物燃料你的身體,當你睡覺時,你的身體仍在繼續使用你消耗在晚餐前一晚讓你的血液和氧氣流動， 所以,當你早上醒來時,你需要補充。 當你跳過吃早餐,你會感覺乏力。
吃太多垃圾食品。
垃圾食品並不能代替正常飲食， 而當你吃太多垃圾食品時， 你會感覺不餓， 減少正常吃的飯量， 所以也會感覺疲勞。
太要面子。
朋友讓你幫忙， 你為了面子， 不論什麼事情都去幫， 能幫的可以， 但是困難一點的就要耗費太大的精力， 所以， 在力所能及範圍外的忙儘量避免。
房間雜亂。
工作或生活區域一片狼藉， 搞得沒有頭緒， 辦起事情來不那麼容易， 顯得很困難。
假期太少。
沒有一個真正的休息時間， 整日忙於工作或假期也工作， 身心已經疲憊， 當然會感覺很累。
睡前飲酒。
睡前飲酒很容易睡著， 但是半夜事業很容易醒， 不能得到很好的休息。
整日接觸手機電腦。
電腦手機讓你的經歷太過集中， 並且引起眼睛乾澀， 讓你身體感覺乏味。
依賴咖啡。
咖啡讓我們短時間興奮，
