不用這六種補藥男人怎能雄起

現代中國男人正處在一個鴨梨山大的時代， 身體透支得很多。 “補藥”撲面而來， 廠家天花亂墜的宣傳， 仿佛中國男人真的到了不進補就無法生存的地步了。 真是這樣嗎?

答案是：NO。 我們目前一提起補藥往往都往“那”方面去想。 其實， 男性真正需要的是整個身體各方面的健康、年輕、活力。 許多鮮活的例子表明， 不適當的亂補所謂的“補藥”不但與己無益， 有時反而有害。 其實你要是真正愛他的話， 下面這些東西才是他真正需要的“補藥”。

補藥一：番茄紅素--前列腺之寶

男性前列腺癌的發生率正有越來越高的趨勢， 前列腺癌一直是男人的最大殺手。 最新研究成果表明， 每天攝取30毫克番茄紅素， 可以達到預防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多種癌症的效果。 因此， 在前列腺疾病的治療中， 補充番茄紅素是必不可少的。 它是目前自然界中被發現的最強抗氧化劑。

科學證明， 人體內的單線態氧和氧自由基是侵害人體自身免疫系統的罪魁禍首。 番茄紅素清除自由基的功效遠勝於其他類胡蘿蔔素和維生素E， 其淬滅單線態氧速率常數是維生素E的100倍。 它可以有效的防治因衰老， 免疫力下降引起的各種疾病。

量：人體無法合成番茄紅素， 必須從膳食中攝取， 吃一個生番茄只能吸收0.05毫克的番茄紅素。

補藥二：維生素A--護眼“小衛士”

維生素A素有“護眼小衛士”之稱， 如果人體缺乏它， 眼睛感受弱光的能力便會下降， 對黑暗環境的適應能力也會減退， 嚴重時容易患上夜盲症。 維生素A是由胡蘿蔔素轉變而成的。 除胡蘿蔔之外， 紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素， 能提供豐富的維生素A， 可以增進視力，

而且常食紅薯對皮膚有好處。

補藥三：鈣讓男性的骨骼硬起來

中國男人每天從食物中攝入的鈣遠遠不能滿足身體需要， 而且中年男人的鈣每天都在流失。 研究發現攝入鈣較多的男性骨骼較為強壯， 而且比攝入量少的男性平均起來要苗條一些， 也就是說， 適當補充鈣質還具有減肥療效， 這對於那些大腹便便的男人來說不啻為一個好消息。

量：醫學推薦男性每天推薦攝入鈣的量為1克， 但大部分男性都做不到這一點。 檸檬酸鈣比較適於吸收。 可以這樣來分配攝入量：早晨攝入一半的量即大概600毫克， 晚上攝入另一半， 因為這樣服用可以達到最大吸收量。 其實一杯牛奶裡就含有300毫克的鈣質!多喝點牛奶也能解決問題。

另外注意補鈣也不要超過2.5克， 因為那會帶來危險。

補藥四：甲殼素——男性關節的潤滑油

也許你已經注意到了， 30多歲的他已經不再擁有19歲時那樣柔韌的關節， 這是因為他身體中的甲殼素減少所致。 英國《柳葉刀》雜誌發表了一篇對200個有關節疾病的人進行的連續3年的研究報告， 該報告指出， 甲殼素可以減輕關節疼痛， 並使關節的強度增強25%， 還可以預防進行性風濕性膝關節炎。 因此甲殼素可以預防關節損傷， 從而使他身手矯健。

另外， 日本研究證實， 甲殼素具有免疫強化作用， 有助於減少腫瘤細胞的傷害;在環境污染日益嚴重的今天， 減少體內重金屬的積蓄甲殼素有助於體內廢物的排除， 而確保人體生理機能的正常運作。

量：讓他每天服用1.5克的甲殼素， 如果和軟骨素一起服用效果會更好。 飲食中添加蝦蟹等食物可以增加甲殼素的攝入。

補藥五：ω-3s脂肪酸——男性“護心”專家

ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成團而形成板塊， 讓血液流動性增加， 可以降低血壓和甘油三脂水準以及維持心臟規律的跳動。 研究證明ω-3s脂肪酸的確能夠降低心臟病的死亡率。 研究者們還發現ω-3s能有效治療自身免疫性疾病(如風濕性關節炎和系統性紅斑狼瘡)， 並能調節腦細胞的脂含量、延緩腦細胞衰老

補藥六：硒——有助於男性抗癌的物質

“沒有任何一種單一的營養物質比硒的抗癌性更強， 硒可以讓癌症細胞自行滅亡。 ”美國藥物協會人類營養研究中心的主任GeraldFCombs博士說。

Combs博士研究的是提高硒攝入量與癌症發病風險降低之間的聯繫， 這些癌症包括前列腺癌， 克隆病， 肺癌以及其他癌症。

試驗證明， 飲食中硒的缺乏， 會造成脂質過氧化物的增加。 這種脂質過氧化物長在皮膚上就是老年斑， 也會存積於心臟、血管、肝臟及腦細胞中， 引起諸多系統病變。 NorthCarolina大學動物實驗證實：身體內硒含量較低可以讓病毒更容易發生突變， 從而加重感冒的症狀。

量：需要每天補充硒。 按世界衛生組織要求：人體膳食中每日需含200微克硒， 當然， 如果他生病了， 最好要多一些。 巴西堅果中含有豐富的天然硒， 每個堅果中含有100毫微克的硒!