臉水腫了怎麼快速消腫 晨起拒絕水腫臉7個秘訣搞定
臉水腫了怎麼快速消腫
1、牛奶和醋毛巾熱敷
牛奶不僅可以美白同樣具有收緊肌膚功效， 早起眼皮或臉部浮腫， 可用適量牛奶和極少量醋加開水調勻， 敷在臉上或眼皮上輕按摩3～5分鐘， 再換熱毛巾敷， 瞬即消腫。而且， 這樣熱敷不僅消腫還能使毛細血管城門大開， 以便潔面時更有效的祛除油脂， 讓毒素與廢棄物沿著毛孔順 利排出， 改善暗沉的膚色。
2、晨起空腹喝杯黑咖啡
早晨空腹喝一杯無奶無糖的黑咖啡是很多明星都喜歡的去水腫方法。 因為咖啡中所含的咖啡因是最天然的身體排水劑， 可以排掉身體多餘水分， 消除水腫。 只是， 必須先吃早餐後， 才能飲用， 否則容易傷害腸胃功能。
3、毛巾冷熱交替敷臉
先用熱毛巾敷臉， 接著冷敷， 重複3次。 熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配， 至少敷15分鐘。 這樣熱冷交替敷臉， 能讓血管收縮再擴張再收縮， 促進肌膚的血液迴圈， 促使排出臉部多餘水分。不過， 注意熱毛巾的溫度要掌握好， 不可太熱。
4、按摩頜關節
按摩可以打通臉部經絡， 令血流順暢， 讓毒素排出， 對消除臉部浮腫很有幫助。做法：飯前可以先按摩一下下頜關節， 張開手， 大拇指與食指併攏， 中指、無名指與小拇指併攏， 中指與食指之間的空位卡在耳朵下， 一邊張開口一邊向上輕擦兩腮， 然後閉上嘴巴， 從上往下輕擦按摩下頜， 來回做10次。
5、碳酸洗面乳洗臉
用有碳酸成分的洗面乳洗臉能促進晨間肌膚的血液迴圈， 供給肌膚新鮮氧氣， 代謝一夜睡眠後肌膚內的老廢物質， 從而改善浮腫和粗糙暗沉現象， 並加速細胞對後續水分和營養的吸收。
6、鹽水敷臉
在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽， 攪拌均勻後， 將紗布浸泡在鹽水中， 充分吸收鹽分， 然後將紗布疊成適當大小， 敷在臉部20分鐘左右。此法利用的是高滲透壓力的原理， 將水分由低往高引流， 藉此將水分排出。 不過， 注意熱敷之前先試一下溫度， 避免高溫傷害肌膚。
7、冰塊敷臉消腫
如果早上起來出現浮腫的話， 我們也可以使用冰塊來敷臉， 可以快速的消腫， 早上起來發現臉部浮腫可以用冰袋來敷， 如果實在找不到冰袋， 也可以購買冰鎮的飲料或雪糕， 用低溫來刺激水腫部位， 達到快速消腫的效果。 或者晚上將一隻鐵勺子放在冰櫃裡， 發現臉部水腫時就用冷凍過的勺子來敷臉消腫。
水腫臉日常飲食注意事項
1、攝取高蛋白、低鹽飲食每天都應攝取優質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及乳製品、黃豆製品(如豆漿、豆腐、豆干、素雞、豆包、幹絲)等。這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、番茄、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。准媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。
如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全穀類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。
水腫臉日常飲食注意事項
1、攝取高蛋白、低鹽飲食每天都應攝取優質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及乳製品、黃豆製品(如豆漿、豆腐、豆干、素雞、豆包、幹絲)等。這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、番茄、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。准媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。
如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全穀類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。
