男人如何避免“泄氣”的尷尬

據調查， 我們每個人， 每天要放至少12個屁。 有句老話：“寧可人前失禮， 不可冷氣歸心。 ”說明把排氣人為憋住是一件非常不健康的事情。 那么如何解決排氣的尷尬問題呢？

1.服用乳酸菌素片

如果我們體內菌群失調， 那不對的細菌就會代謝食物， 從而產生更多氣體。 消化不良也可引起脹氣和排氣， 而乳酸菌恰恰可以改善消化不良。 當然， 如果平時喝一些加入乳酸菌的酸奶， 也是可以的。

2.不要吃不宜搭配的食物

除了黃豆配白開水大家都知道以外， 還有一些食物是不能放在一起吃的， 除非你要成為會議中的焦點：牛奶不要和三餐搭配；蛋白質不要與淀粉搭配。

3.適量攝取高纖維食物

所有雜志都說高纖維是對你的身體非常好， 不過他們一定沒告訴你這也是排量很大的食品， 吃東西也得有時有晌啊， 最好把高纖維餐放在晚餐吧， 因為這樣的食物會導致排氣增加， 而且沒人會在乎你在家排了多少氣。

4.少吃乳制品

40%的亞洲人有可能患有乳糖不耐受癥， 這種病癥會導致牛奶不能被很好吸收， 從而導致腹瀉和腹痛， 但是你可能不知道， 這種癥狀也會導致排氣大幅增加。 如果你是個在公司有頭有臉， 注意形象的人， 那可得注意了。

5.吃飯細嚼慢咽

事實證明， 爸爸媽媽外婆奶奶說的“吃飯不要說話”是條真理。 張開嘴巴咀嚼， 邊吃飯邊說話，

6.豆子愛好者

上面我們說過豆子加水是可以創造大量溫室氣體的。 如果你實在很喜歡吃豆子， 但又不喜歡在別人面前大量排氣， 那可以試試這個辦法：用壓力鍋煮豆子， 然后再浸泡30分鐘， 這樣豆子就會失去了大部分產生氣體的物質。

7.動起來

運動的好處有千百種， 在這里， 它可以使腸胃蠕動， 有助于排除脹氣， 你可以試試慢跑或者健身操， 都非常有效。

8.喝米湯

有個降低產氣的秘方：米湯、大麥粥和大麥茶對制止脹氣和排氣很有效。 用5份水加1份米， 煮沸10分鐘， 再慢火熬30~50分鐘， 冷卻， 一天喝上幾次。

9.喝醋

用一杯水加一勺醋， 在吃飯的時候小口喝掉，