蘋果營養高，減肥美顏助腸胃！

蘋果是最常見的水果之一。 現代研究證明， 人們在平素生活中常吃蘋果好處非常多， 因此一般來說一個人每天最起碼要吃一到兩個蘋果， 至於選擇什麼樣的品種， 喜歡什麼樣的口味， 可以根據每個人的喜好來定。 那麼常吃蘋果到底有哪些好處呢？小編就和各位朋友們一起去學習一下吧。

一、有助消化：

在這裡推薦一下蘋果粥的做法。 用料為蘋果1個（約300～400克）， 山楂（幹品）15克， 大棗10枚， 粳米150克。 蘋果洗淨， 去皮核切碎， 與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起， 加水煮成粥即可。 具有補虛健脾、除淤消積的功效， 可用於防止消化不良。

常吃蘋果還能增加血色素， 使皮膚變得細白紅嫩， 蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸， 能促使積存於人體內的脂肪分解， 因此， 對於貧血患者來說， 食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。 用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。 經常食用蘋果可以防止肥胖。 脂肪過多者， 需要吃一些酸蘋果。

蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動， 能使大便鬆軟， 便於排泄， 因此食用蘋果能促進通便， 治療大便乾燥。 宜將蘋果烤熟了吃。

中醫認為：不同顏色蘋果的保健功效各有側重。 紅蘋果：入心， 降低血脂、軟化血管的作用更強， 可保護心腦血管健康， 老年人可以多吃一些。 青蘋果：具有養肝解毒的功效， 並能對抗抑鬱症， 因此較適合年輕人食用。 此外， 青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長， 防止牙床出血。

結語：蘋果雖然是我們常見的普通水果， 但是它的功效卻是相當重要， 對於我們的身體健康有著很大的益處， 所以在平時的生活或者休息時候， 大家不妨多加食用一下蘋果吧！