還在吃香蕉治便秘 小編告訴你吃什麼水果治便秘

每次提到吃什麼水果治便秘人們一定會最先想到香蕉， 其實不是只有香蕉才治便秘， 很多水果都對便秘有治療效果。 食療治便秘相對來說是一種比較安全的方法， 今天小編就跟大家分享一下治療便秘的食療方法， 讓你吃吃水果就輕鬆治便秘。

柳丁、柚子、柑桔等水果都有促泄排便的效果。 新鮮的柳丁可以健脾， 柚可以降血脂血壓， 柑桔不僅能降脂將壓還能能促進腸胃蠕動。 適量的食用這些水果都可以起到通便的效果。 但是也不宜多食。

很多人都喜歡吃草莓， 但是很多人都不知道吃草莓可以防止便秘哦。 草莓含有豐富的維生素和果膠， 同時還能調理腸胃， 防止便秘。 梨有潤肺降火的功效， 同時還能治咳嗽和便秘問題。 一般涼性的水果都可以解便秘。

在我們日常生活中， 最常見的解便秘水果當屬香蕉和蘋果了。 香蕉有滑腸的效果， 治比便秘效果極佳。 而蘋果能促進消化調理腸胃， 每天清晨空腹吃一個蘋果， 就再也不會被便秘問題困擾啦。

除了以上這些， 一般富含大量纖維素的水果都是極好的通便效果， 比如西瓜、桃子、楊梅等。 除此之外， 作為堅果類的杏仁也有治便秘的效果。 而且對產後便秘非常有療效。