老年人旅游中保健工作

1.老人易疲勞且不易恢復， 旅游中要有充足的休息和睡眠。 若感到體力不支， 可休息幾天或中止旅行。 在長時間步行游覽時應隨時坐下小憩。

2.老人體溫調節功能較差， 易受涼感冒， 所以衣服要帶得夠， 以便隨時增減。

行走出汗時不要馬上脫衣敞懷。 晝夜溫差大的地區， 睡前要蓋好被毯， 夜間風起雨來時要關好門窗。

3.老人胃腸功能減弱， 水土不服容易引起消化功能紊亂， 所以飲食應以清淡為宜， 多吃些新鮮蔬菜和水果， 少食油膩和辛辣生冷食物， 最好少飲或不飲酒。

4.老年人對自身平衡控制力差、行走常不穩，

5.老年人在旅游時， 應注意、做好腳的保健， 如穿著柔軟合腳的鞋， 晚上用熱水燙腳， 并可自我按摩雙腿肌肉和腳心， 這樣能使你在旅游中， 無論行走還是爬山， 都會感到格外輕快。

6.有慢性病的老人外出旅行， 特別是冠心病、糖尿病、哮喘、高血壓等病， 一定要帶上、多帶一些有關藥物， 一旦犯病要及早用藥。 并把自己的病告訴同行者， 以便互相關照。