下山時膝蓋痛的原因

在今天， 爬山已經成為比較流行的一種運動了， 很多人都比較喜歡去有山的地方去玩， 而這又怎麼能夠少的了爬山呢？都說山上容易， 下山難， 的確， 下山真是不是一件容易的事情， 如果稍有不慎， 就會引發很多的後果， 而有些人卻會感覺到膝關節疼痛， 下山時膝蓋痛的原因是什麼呢？

上下山膝關節疼多半是在下山的時候， 俗話說“上山容易下山難”就是這個意思。 這是髕股關節， 持續受力的結果， 長期這樣將會形成髕骨軟化， 從而導致髕股關節炎。 預防的方法就是儘量避免上下樓或上下山， 最好的治療方法就是通過做直腿抬高的運動來加強髕骨鍛煉， 只要長期堅持， 髕骨軟化就會不治自愈

人類是雙下肢負重的， 兩側各自負重50%， 由於受累和受損的機會相等， 因此往往會先後發病或交替發病

首先要瞭解膝蓋以前是否受過外傷， ， 如果有最好到醫院檢查一下，

可能是有些缺鈣的現象， 睡眠時要保持安靜的環境， 補鈣可以用迪巧鈣或者葡萄糖酸鈣。 最好可以同時補鎂。 鈣鎂同補效果才好。 特別對於以喝牛奶為主的補鈣方式更該大力補鎂， 補鎂最好的方式是吃鈣鎂片

下山的時候， 出現膝關節疼痛， 我們肯定會感覺對哦非常的不舒服了， 而下山時膝蓋痛的原因有哪些？也已經為大家詳細的介紹了， 導致我們膝關節疼痛的原因有很多， 出現了這種症狀， 一定要及時的去醫院檢查治療， 平時一定要多加點注意哦！