長期失眠睡不著，中醫小方子“三味安神湯”很有效！

睡眠對於很多朋友是至關重要的， 尤其是女性， 會對女人的容顏產生巨大的影響。 這就是為什麼經常值夜班的女性朋友會出現早衰和憔悴的症狀。

失眠在《中醫內科學》中有專門的章節進行介紹， 其中最主要的治療方法就是養心安神， 心神其實是個很抽象的概念， 說不清道不明， 我一直認為心主神明， 心神說到底就是人體的一股精氣神。

現代很多三甲醫院中也沒有專門的心理科， 但是內科發展卻比較成熟， 所以就重視養心安神方面的藥物治療， 而忽略了心理本身的疏導。

對於情志方面的自我調節，

這是一個心態的問題， 有什麼好的治療方法， 完全因人而異。 當然， 我們可以通過一些輔助的手段進行調節， 我就比較喜歡一個人在安靜的環境裡漫步， 這樣可以放空思想， 讓心神平靜一會， 你也可以試一試。

如果是生理變化引起的失眠， 那麼光是調節心理恐怕是沒有效果的。 在這裡， 我給大家推薦一種湯劑——三味安神湯， 是由酸棗仁、麥冬、遠志組成的， 這三種藥物都有寧心安神的功效。

這三種藥各用3克， 以300毫升的沸水沖泡， 每天早晚各飲用一杯， 具有催眠的效果， 可以幫助你晚上更容易地入睡， 並且睡得更香。

什麼樣的人不適合使用這個小方子呢？主要是脾胃虛寒的人， 因為麥冬是偏寒性的， 如果您本身脾胃就是虛寒的，

那我建議你不要使用。 另外， 對於孕產婦來說， 出於安全的考慮， 也不要使用這個小方子。