男人更年期飲食要求 少吃刺激性食物

導讀：更年期的男人， 易發生渾身燥熱、心悸， 眼前有黑點或四肢發涼等症狀， 需要特別注意保養。 進入更年期之後， 身體各項機能逐漸衰退， 消化功能也有很大程度的減弱， 因此更年期的飲食就需要特別注意。

男性更年期的飲食有什麼要求呢?

1.不少人更年期血糖偏高， 常出現冠心病的危險， 儘量少吃含糖低的食物；

2.更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品， 因為人到更年期情緒被動較大， 易激動， 煩燥， 吃過多刺激性食物會加重更年期症狀。

3.更年期的飲食要有足夠的蛋白質， 以適應機體的需要， 比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等;

4.更年期要多吃富含維生素和鈣質的飲食， 特別是B族維生素和維生素E等含量豐富的食品;

5.鹽可使體內水分增加， 血壓升高， 引起高血壓病， 還會增加心、腎負擔， 所以， 更年期的飲食要限制食鹽;

6.更年期的飲食要限制脂肪，