吃什么水果涼血

很多食物都有自己獨特的作用和功效， 所以人們在吃東西的時候可以根據自己的身體狀況來選擇， 這樣的話能夠避免盲目的選擇給身體帶的傷害。 血熱的人們一年四季都會覺得自己身上熱熱的， 尤其在夏季這種感覺還會更明顯， 甚至會有燥熱的感覺。 吃什么水果涼血效果好呢?

其實， 可以達到涼血功效的食物有很多， 一般的性寒涼的食物都可以達到清熱涼血的功效， 相應的在藥店中也會有很多關于中草藥的配方合成的口服液， 從而也會達到了清熱涼血的功效。

一、血熱吃什么水果好

1、香蕉

敗火以食香蕉為最好， 中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒， 具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。 對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。 若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反， 反會使虛火更旺。

2、雪梨

據《本草綱目》記載，

“梨者， 利也， 其性下行流利。 ”它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。 梨又有降低血壓和養陰清熱的效果， 所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。 味甘性寒， 具生津潤燥、清熱化痰、養血生肌之功效。

3、西瓜

西瓜是敗火的利器， 素有“吃上兩塊瓜， 藥物不用抓”的說法，

其除煩止渴、養心安神作用頗大， 但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。

血熱的人要多吃有涼血功效的食物， 涼血的食物有：鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。 飲食方面， 應多吃清涼滋潤的食物， 如蓮藕有清熱涼血的作用， 最適合血熱的人食用， 無論涼拌、榨汁、清炒都可以。

此外， 血熱的人不適宜做劇烈運動， 應做溫和運動， 例如瑜伽， 靜態運動有利于調節體內血運， 撫平情緒波動。