宿便三招輕鬆排竟還能瘦小肚

宿便是很多人的煩惱， 不管學生族還是上班族都會遇到的嚴重問題， 直接導致小肚子鼓起來， 非常難看， 而且還會引起斑、痘痘這些皮膚問題， 掌握下面3大法寶， 就能遠離宿便哦。

趕走宿便,小肚子不見了

方法一：蹲馬桶

蹲在馬桶前/3處， 雙腳尖分開與肩同寬， 膝蓋夾緊， 雙手臂抱起吐氣並向外推。 這個姿勢的力量完全用在腹部上， 可以幫助排便哦。

方法二：排便穴位

在肚臍水準左右2cm的地方， 和這一點再向下2cm的地方。 這2個穴位分別是：水道和歸來穴位， 兩穴位分別是胃陽明經的穴位， 對排便幫助很大。 連續點按5分鐘便有便意。

方法三：拍打排便

水準躺著， 雙腿彎曲呈“弓”型。 雙手間隔在腹部左右靠近盆骨地方連續交替拍打0分鐘， 力度不可以將肚皮打紅， 也不要太輕否則對腸道沒有刺激作用。 腸道運動太緩慢時， 需要有外力對其刺激， 幫助它運動起來， 因此連續拍打是個外力刺激的好方法。