指甲周圍長倒刺：缺維生素了嗎？

流言：手指長倒刺是常見現象， 原因是缺乏維生素B6或維生素C， 只要多補充這些維生素， 倒刺的問題不難解決。 除了服用一些維生素外， 可吃些蔬菜、水果等含有維生素B6和維生素C的食物。

真相：手指長倒刺確實很常見， 但絕大多數都和缺乏維生素無關， 而是由於物理摩擦或洗手過多所致。

北方地區到了冬天， 很多人指甲周圍的皮膚都會長倒刺， 倒刺事小， 處理不好則可能導致非常恐怖的情況， 比如……

開玩笑哈。 不過， 隨便去撕長出來的倒刺的確容易引起皮膚創口擴大， 從而增加皮膚感染、甲溝炎等併發症的風險。

甲周倒刺是怎麼來的？

甲周皮膚與手部其它部位的皮膚結構略有不同， 覆蓋甲板近端1/4的稱為近端甲褶， 這部分皮膚缺乏毛囊， 沒有皮紋和皮脂腺， 較手、足指皮膚薄， 是炎症、化學刺激、過敏反應的常見入口。

甲周的倒刺就是一種常見的甲周皮膚問題。

逆剝的形成是角質層過於乾燥而發生分離所致， 多有近期勞動、球類體育活動、洗衣服等誘因。 角質層是皮膚最表層的一層薄薄的“死皮”， 是皮膚的第一道屏障。 角質層表面有一層皮脂， 是皮膚的天然保濕劑， 可以減少角質層水分蒸發， 保證其適當的含水量， 使角質層和下面的皮膚緊密貼合在一起。 肥皂、洗滌劑等或是物理摩擦等原因除去了皮膚表面的皮脂， 會導致角質層失去保護， 角質層水分蒸發過多而出現乾燥和剝離。

出現甲周倒刺， 是缺乏維生素了嗎？

維生素缺乏的確可以引起一系列皮膚問題， 比如， 缺乏維生素A可導致毛囊過度角化， 缺乏維生素B2、B6等B族維生素可導致脂溢性皮炎、唇乾裂， 缺乏維生素C可導致傷口癒合差、容易裂開等。

但在現代社會， 出現維生素缺乏導致的營養性疾病者已經越來越少見， 絕大多數人只要正常進食， 不會出現維生素缺乏性疾病。 並且， 如果確實是維生素缺乏、吸收或利用障礙者， 不僅僅會出現皮膚問題， 多伴有其它症狀， 如缺乏維生素A引起眼部及視力異常， 缺乏B族維生素引起的神經系統異常， 缺乏維生素C引起的壞血病等。 如果你只是單純的甲周倒刺， 多數都只是局部皮膚異常， 而非全身性疾病的反映， 並不是缺乏維生素導致的.

人們大多認為， 缺乏維生素會得病， 那不妨補充一些， 反正也無害。 但事實是維生素並非多多益善， 一些維生素攝入過量會導致各種疾病乃至中毒。 有研究表明，

吃硒、β胡蘿蔔素和維生素E會增加老年人得食道癌的幾率， 吃維生素D和鈣則會增加得腎結石的風險， 在一項臨床試驗中， 有一組吃複合維生素片的試驗者得前列腺癌的比例較高。 不能否認維生素的重要生理作用， 但這些實驗也從側面提醒我們， 營養攝入平衡最重要， 過猶不及。

怎樣預防甲周倒刺？

皮脂是人體最佳的保濕劑， 不論怎樣的護手霜都只能模擬皮脂的功效， 因此對於一些職業性皮膚問題， 戴乳膠手套是比較好的選擇， 這樣可以減少洗手的次數， 也減少了皮脂的丟失。 當然， 乳膠過敏的同學例外。

對於物理摩擦和不可避免的洗手， 應當在洗手後即刻塗抹護手霜， 以保護濕潤的角質層。 護手霜的主要成分多為矽油、羊毛脂等疏水成分和甘油等親水成分的均勻混合物，

甘油能“拉攏”周圍的水分子， 保證皮膚的適度濕潤， 油脂能防止水分的蒸發， 從而達到保護皮膚的作用。 需要注意的是， 單純的甘油溶液在空氣特別乾燥時反而會吸取皮膚水分， 起不到保濕作用， 因此對於常起倒刺的人， 不推薦單用甘油溶液保護皮膚。

甲周倒刺處理的TIPS：

1、不要揭下或咬掉倒刺， 這可能會導致皮膚撕裂和感染。

2、用鋒利且清潔的指甲剪整齊地剪掉倒刺。

3、每次洗完手後都立即使用護手霜塗抹均勻。

結論：謠言粉碎。 單純的甲周倒刺基本和維生素缺乏無關， 不需要額外補充維生素。 預防甲周倒刺， 皮膚護理最重要。