有噪音睡不著怎麼辦

在生活中有很多人睡覺的時候特別怕有響動， 特別是對於一些有心臟病的人來說， 如果他們睡熟了之後， 突然發生響動很可能就會導致他們突發心臟， 而他們在睡覺之前有一些響動也睡不著， 所以心臟病人最好是自己睡在一間屋子裡， 而且屋子的隔音效果也要好， 那麼有噪音睡不著時該怎麼辦呢？

(1)食醋一湯匙， 倒入一杯冷開水中飲之， 可以催眠入睡並睡得香甜。

(2)經常失眠者， 用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥， 有令人入睡的療效。

(3)血虛失眠者， 可常服藕粉， 或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g， 紅棗5個去核， 蒸雞蛋一個食用， 每日一次。

(4)心虛、多汗、失眠者， 用豬心一個切開， 裝入黨參、當歸各25g， 同蒸熟， 去藥， 吃豬心並喝湯， 有良效。

(5)因高血壓而致的失眠者， 用芭蕉根50g， 豬瘦肉100g， 同煮服用， 能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人， 取芭蕉根50g， 豬瘦肉100g， 同煮服用， 能催眠入睡。

(7)神經衰弱的失眠患者， 可取萵筍漿液一湯匙， 溶于一杯水中。 由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能， 所以有一定的催眠療效。

(8)臨睡前吃蘋果一個。 或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘， 讓失眠者吸聞其芳香氣味， 可以鎮靜中樞神經，

(9)洋蔥適量搗爛， 裝入瓶內蓋好， 臨睡前放在枕邊嗅聞其氣， 一般在片刻之後便可入睡。

食物蛋白質中的色氨酸能使大腦思維活動受到暫時抑制， 使人產生困倦感覺。 睡前適合吃的食物有小米、牛奶、土豆、麵條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，

睡前飲酒作為催眠的方法之一， 在民間廣為流傳。 但是酒精對大腦的神經系統有雙層作用：少量酒精對大腦起抑制作用， 可以使人昏昏欲睡；過量酒精， 反而使大腦興奮。 需注意的是， 酒精是一種高度成癮性的東西， 一不小心就會中毒、上癮， 而導致沒有酒精便睡不著的後果。 所以， 用睡前飲酒作為催眠方法是不大可取的。 另外值得注意的是， 睡前進食不宜過飽或過少， 因為二者都可使人感到腹部不適， 或腹脹， 或饑餓而影響睡眠。