松糕鞋最坑“腳”損女性健康
路越不平， 穿厚底鞋越易跌倒
腳是用來走路的， 人之所以能平穩地走路， 就是因為雙足有個穩固的“鐵三角”：足跟、大腳趾、小腳趾第五拓骨。 這三個點形成一個三角形， 感知路面資訊， 調整步態， 讓步伐平穩。
但當你穿上厚底鞋， 雙足跟地面隔離著一層厚厚的鞋墊， 原本的三點負重就變成一整個鞋底平面負重。 大家知道三角形最穩定， 一點的穩定型變差， 感知路狀的能力也變得遲鈍。 所以， 一旦路面不平整， 或者在奔跑狀態時， 穿厚底鞋的人比穿其他鞋的人更容易跌倒， 且跌倒的“傷情”也比常人嚴重。
不少女士在厚底鞋、高跟鞋之間會選擇厚底鞋， 因為厚底鞋能增高， 看起來更平穩。 其實， 兩者都讓你“費勁”。 相比較而言， 高跟鞋確實比厚底鞋更容易崴到腳。 因為， 人穿高跟鞋時， 腳尖朝下繃著腳， 踝關節不穩定， 很容易扭到踝關節。 但是， 厚底鞋同樣不排除有此危險。
1、先看看自己腳有沒有“病”
赤腳站在平地上， 如果三個手指能夠剛好放入足弓內， 說明足部是正常的。 如果手指無法放入或放入後空間過大， 都說明有問題， 這個時候， 建議到醫院去， 聽聽醫生的建議和指導。
2、千萬別信“穿穿就好了”
建議下午或傍晚腳部充分活動後再去買鞋， 因為腳在下午會有所腫脹， 以此腳型買到的尺度才會合適， 試穿時， 別赤腳， 雙腳都要穿好鞋，
3、高跟鞋別超過4.6釐米
女性買高跟鞋時， 不要盲目求高， 過高不僅足部不舒服， 還會引發各種婦科疾病。
4、穿厚底鞋需先配雙軟墊
夏季的厚底鞋比較涼快透氣， 雙足比較舒服。 如今市面上的厚底鞋鞋底材質不同， 軟硬也各不相同。 從舒適度出發， 大家可以選擇較柔軟、稍薄的鞋底。 因為， 如雙足踩下去， 軟鞋底就會變形， 使雙足的受力方式發生改變， 能減輕厚跟帶來的多種不適。
5、選鞋請記住一個準則
舒適。 選擇花最小力氣， 讓你以最輕鬆的步態能走得最快的鞋子。 因現代水泥地板有一定硬度， 最好選擇厚度適中， 鞋墊軟硬適中的鞋子。 但這也不是絕對的標準， 因為每個人的足形不同， 有扁平足或高弓足。 總之， 買鞋一定要自己試穿， 選擇舒適合腳又讓自己走路輕鬆的鞋子。
