經期前一周減肥的原理是什麼

減肥對於女性而言簡直是太重要了， 特別是在現在的社會裡， 如果身材比較臃腫， 整個人都不好了。 為了達到減肥的目的， 很多女性都拼了， 寧願餓肚子， 也要把肥減下來。 減肥的方法有很多， 很多女性關心經期前一周減肥的原理是什麼?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

所謂的生理期減肥， 就是運用生理週期將瘦身分成四期， 分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。 在這四個階段。

生理期就是指發育成熟的女性每個月都有一次月經， 也就是月經期。

在瘦身減肥期這段時間， 可以減緩節食計畫， 多補充鐵質及纖維質豐富的食物， 如菠菜、魚、葡萄等， 並搭配緩和的運動。 到了生理期結束後的“超速期”和“平快期”， 則是最恰當的減肥時機;至於生理期來之前的“緩慢期”，

可以增加運動量為下一個生理期的減肥計畫作準備。 生理期每次經血排出的量約在80CC.左右， 不過在月經這段期間， 許多女性因為身體虛弱， 因此常以補充體力為藉口， 並安慰自己這段時間怎麼吃也不怕胖， 自動成為“巧克力的解禁期”。 其實不是， 吃高熱量的事物就是會發胖的， 沒有所謂的解禁期。

上面就是對經期前一周減肥原理的介紹， 希望對大家的認識有説明。 女性減肥的心情是可以理解的， 但是無論採取什麼樣的方法進行減肥， 女性都要對原理進行認識， 瞭解其利害， 科學的減肥， 不能因為自己的身材， 完全不顧自己的健康狀況， 這樣就得不償失了。