止頭痛的方法 不吃止痛藥也能止痛

導讀：頭痛是一種常見疾病。 發生頭痛時,人們往往首選吃止痛藥， 是藥三分毒， 有什麼樣的方法既能緩解頭疼有不用吃藥呢?四季養生網小編為大家四種家庭治療法。

1.多按摩。 美國丹佛頭痛診所所長薩爾瓦·漢娜博士表示,按摩後,頭痛會略有緩解,之後也應該堅持。 研究發現,偏頭痛患者接受6周按摩後,疾病發作頻率明顯減少,睡眠品質明顯提高。 按摩時,雙手食指彎曲成鉤狀,雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。 另外,按摩脖頸、後背、頭部或肩膀同樣也有效果。

2.舒展療法可以放鬆頭部緊張的肌肉,進而緩解頭部疼痛,每個舒展動作做2次,每次20分鐘。 具體動作:1.頸部舒展:下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。 2.聳起肩膀,雙肩向前運動,再交替聳肩向後運動。 每個拉伸動作持續5秒,放鬆5秒,重複3—5次。

3.熱敷頸部。 熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險,孕婦也可以用。

4.少吃醃肉。 漢娜博士建議,防止頭痛還應該避免加工肉質,如醃肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。 一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。 另外,對有些人而言,咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。