睡眠不好做什么檢查
睡眠不好就會讓人們每天工作的時候變得特別的沒有精神， 總是想要睡覺， 讓記憶能力都會出現衰退的情況， 這樣就應該要調節好自己的睡眠， 是可以去做一個腦部ct檢查， 這樣才可以判斷出來自己睡眠不好是否是病理原因， 大部分還是由于人們的生理和心理方面的因素， 要注意去改善。
睡眠的不足也可以說是失眠， 不少朋友都面臨著睡眠不足的困擾， 都希望對睡眠不足的原因有一定的了解， 然后做好預防睡眠不足的工作， 爭取不被這種疾病所騷擾。 下面就來介紹一下導致睡眠不足的原因吧：
環境因素
噪音或光照干擾睡眠， 高溫或嚴寒影響睡眠， 臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。 改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。 同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也是導致失眠的原因之一。
生理因素
高速跨幾個時區的旅行以及由白班改夜班工作， 由于體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律， 因此也是導致失眠的原因。
心理因素
應激和各種生活事件均可引起失眠。 為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。
軀體疾病
各種疼痛性疾病， 使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。
精神疾病
抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀，
1、晚餐要吃一些比較容易消化、不會造成胃腸負擔的清淡食品， 并配些湯類， 避免因過飽而加重心臟負擔。
2、睡前避免過于興奮， 不要做強度大的運動， 避免引起興奮的因素， 如飲茶、酒、咖啡、吸煙以及看刺激性的電視和書等， 保持情緒平穩。
3、當感覺睡不著時， 應控制好自己的情緒， 不要煩躁， 可以適量地喝一杯飲品， 促進睡眠。 牛奶能使人產生溫飽感， 增強催眠效果， 使人睡得安穩、深沉、香甜。 小米粥也是不錯的選擇， 因為小米中含有色氨酸和淀粉， 色氨酸是形成五羥色胺的原料， 而五羥色胺對大腦有抑制作用， 可促進睡眠。
