6種心理想法不用擔心太多

1.“我想的事情太多了， 腦子裡每天都是一團糟。 ”

想得過多是再正常不過的事情了， 你可以經常問自己， “這個真的很重要嗎？需要我花那麼多精力嗎？”這種練習會讓你逐漸清醒。

2.“我擔心其他人對我有看法。 ”

評估和留意其他人對自己的看法是一件好事， 只是你不必為這個耗費太多精力。

3.“我很容易心煩意亂， 情緒就像過山車。 ”

這並不意味著你患有注意力不集中症， 你可能只是需要休息。

4.“我總是失眠， 想著第二天的事情。 ”

大部分人時不時會失眠， 在睡覺前， 花點時間為明天做個計畫， 你就不必躺在床上胡思亂想。

5.“當我有點頭疼， 我就擔憂是否身體出了問題。 ”

注意你的生理感覺， 這個很正常， 只要你不會因為一點疼痛就匆忙跑去急診室。

6.“我極度缺乏自信， 每天都過得很壓抑。 ”

你不必為此擔心， 也許你是個優秀者。 建立自信， 只需要專注做好你的每件事即可。