母嬰健康

坐月子能喝豆漿嗎

坐月子的飲食是非常重要的, 而且不能吃的東西非常多, 不宜吃生冷辛辣刺激的食物, 油炸油膩上火的食物盡量都是不能食用。 而且坐月子期間不能生氣不能劇烈運動, 豆漿是人人都很喜歡喝的飲品, 而且營養價值非常高, 坐月子是可以喝的只要豆漿是熱乎的就可以, 一次不要喝的太多會引起消化不良。

豆漿的營養價值非常豐富含有豐富的蛋白質, 煙酸, 鈣、鐵、多種維生素等營養成份。 而且還有預防高血脂, 高血壓, 動脈硬化等疾病。 而且還有效的治療貧血, 健腦, 利尿, 美容養顏等食療效果。

豆漿含有豐富的植物蛋白, 磷脂, 維生素B1、B2, 煙酸和鐵、鈣等礦物質, 尤其是鈣的含量, 雖不及豆腐高, 但比其他任何乳類都豐富。 豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。 多喝鮮豆漿可預防老年癡呆癥, 防治氣喘病。 豆漿對于貧血病人的調養,

比牛奶作用要強, 以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白, 可以使人的抗病能力增強, 調節中老年婦女內分泌系統, 減輕并改善更年期癥狀, 延緩衰老, 減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生, 使皮膚白皙潤澤。

1、生豆漿加熱到80~90度的時候, 會出現大量的白色泡沫, 很多人誤以為此時豆漿已經煮熟, 但實際上這是一種“假沸”現象, 此時的溫度不能破壞豆漿中的皂甙物質。 正確的煮豆漿方法應該是, 在出現“假沸”現象后繼續加熱3~5分鐘, 使泡沫完全消失;

2、有些人為了保險起見, 將豆漿反復煮好幾遍, 這樣雖然去除了豆漿中的有害物質, 同時也造成了營養物質流失, 因此, 煮豆漿要恰倒好處, 控制好加熱時間, 千萬不能反復煮

豆漿是保養與養生者最好的保健食品。

坐月子是可以喝的但是不要喝的太多。 坐月子應該多吃些小米粥雞蛋, 多喝魚湯排骨湯, 豬蹄湯等, 都是可以下奶的食物不僅營養而且安全又健康。