睡醒後口乾舌燥怎麼辦
一覺醒來口乾舌燥?可能跟你的睡姿有關。
有些人習慣睡眠時口鼻齊用， 張口呼吸。 這樣， 唾液很容易揮發掉， 從而出現口乾舌燥的現象。 此外， 用嘴呼吸的時候只有胸腔在動， 是一種非常淺的呼吸。 氧氣和二氧化碳會不平衡， 會感覺呼吸很混亂。 所以， 用嘴呼吸的人常常打呼嚕。
而用鼻子呼吸可以為我們提供更清潔的空氣， 粘膜還有阻擋細菌的作用。 用鼻子呼吸的話， 我們的腹部也跟著動， 使我們整個身體都在呼吸。
要改變這種不良習慣， 不妨先改改睡姿， 側臥， 墊高枕頭都是改善的權宜之計。 用嘴呼吸對部分人來說是種習慣，
