鈣片什麼時候吃最好？鈣片不要和豆乳製品一起吃

為了防治骨科疾病， 很多人吃鈣片補鈣。 如果空腹或在吃豆製品、乳製品時服鈣片， 可能刺激胃。 口服的鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子， 才能被充分地吸收利用。 胃酸的分泌主要取決於進餐的時間， 餐時或餐後服用鈣劑， 更有利於鈣的吸收。

此外， 鈣離子也會促進胃酸分泌， 空腹吃鈣片， 容易引起胃酸過多， 引起不適。 鹼性的鈣劑(如碳酸鈣等)還可以起到中和胃酸的作用， 在餐後服用， 能夠減少胃酸對胃黏膜的刺激。 因此建議大家不要空腹服用鈣劑。

補鈣最好每天少量多次， 在三餐時或三餐後服用。 由於鈣的吸收在夜間處於峰值， 在晚餐後服用的效果最好。

在服用鈣片前後2小時內應儘量避免吃菠菜、青椒、香菜等含草酸較多的食物， 以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的飲料，

最值得注意的是， 鈣片最好不要和豆製品、乳製品一起吃。

一是因為鈣與它們易凝結成塊， 影響胃的消化吸收功能， 引起噯氣、消化不良等症狀;

二是可能引起“奶—堿綜合征”， 表現為高血鈣、堿中毒及腎功能損傷。 此外， 鐵和鋅也會影響鈣的吸收， 吃鈣片後最好隔3個小時以上再服用含這兩種成分的藥物。