寒冷冬季男士護膚寶典

冬季護膚要訣

正確的護膚準則是：

1、體內補水：喝足夠多的水， 避免因體內缺水而引起皮膚乾燥。 飲水量為每日6杯至8杯， 同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

2、體外補水：洗澡能保持皮膚表面濕潤；用蒸汽熏可減少水分散發。 洗臉、洗澡時的水溫不可過高， 並選用去脂能力較弱、保濕能力較強的產品。 皮膚乾燥者應準備一套保濕護膚品， 至少包括一瓶保濕日霜和晚霜， 洗面儘量不用或少用Gel類型的洗面乳。 乾燥、粗糙嚴重者， 還可以再準備一瓶高濃度的保濕精華液和一隻高水分的Mask， 一星期使用1～2次， 對皮膚進行深層補水。

3、調節情緒：人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制， 作用於皮膚的神經纖維， 若心情苦悶、精神萎靡， 或長期感到緊張、恐懼、壓抑， 就會造成皮膚血液迴圈不良、營養供應不足， 使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。 因此， 平時要注意調節情緒和加強鍛煉， 擁有健康的心態和體魄， 才能擁有健康的皮膚。

4、充足的睡眠：白天皮膚在外暴露， 夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞， 第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。 而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至淩晨4點。 因此， 每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。

5、加強營養：冬季皮膚調節性能差， 應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋， 少吃動物蛋白， 有利於皮膚的代謝。

平時還應多吃滋陰潤肺之物， 如芝麻、蜂蜜， 儘量少吃蔥、蒜等刺激性食物。 除此之外， 要想皮膚好， 還必需攝入一些礦物質， 如鎂、鉀等， 這些礦物質可消除疲勞、説明消化、加速酶的活動、促進血液迴圈， 從而有利於美容美髮。 人體每日必須攝入300-400毫克的鎂， 而鎂主要存在於糧食食品之中， 所以過分追求“多吃菜少吃飯”， 也不利於皮膚的健康。

6、 按摩面部皮膚：每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉， （最好有oil或cream的介質）緩緩地順面部肌肉、血管的走向， 從裡向外進行按摩， 促進面部血液迴圈， 使面部細胞分泌更多的膠質和油質， 起到保護皮膚的作用。 （油性暗瘡皮膚除外）， 再有就是控制好室內溫度， 增加濕度。

冬季皮膚的養護

1、儘量保持皮膚濕潤：由於冬季易使皮膚發幹皸裂，

所以補充水份是冬季護膚的重要方面， 補充水份的最好方法是多喝水， 多吃水果。

2、選擇適當的護膚品：在皮膚清潔狀態下， 先塗上一層營養霜， 在營養皮膚的基礎上再塗上適合自己膚色的粉底霜或乳液給皮膚以保護。

3、冬季也應注意防曬：冬天的陽光雖然不是直射， 但照射到皮膚上的紫外線並不比其它季節少。 冰雪所反射的陽光對皮膚的傷害尤為嚴重。 所以冬季防曬不容忽視。

4、適當的熱水浴：在寒冷的冬季， 人體各個系統的運轉均處於遲緩狀態， 需要外界的刺激來輔助其運轉。 適當的熱水浴（3—4天）能夠加強皮膚的新陳代謝， 促進血液迴圈， 保持健康的膚色。

冬季要防止嘴唇乾燥

嘴唇乾燥是很普遍的現象， 發生的原因有兩種：缺少維生素， 缺少水分。 由嘴角開始乾裂是缺少維生素的現象， 應多補充維生素， 多吃水果、青菜， 避免偏食。

缺少水分， 或是說話太多而口幹都會導致唇部乾燥， 使嘴唇或嘴角處堆積廢皮。 這時就要多飲水， 並保持嘴唇的乾淨。 當有唇皮翹起來時， 不要用手去撕， 這樣容易撕裂嘴唇， 導致疼痛和流血。 可用小剪刀細心地對著鏡子剪掉唇上翹起的皮。

風大或是寒冷時， 皮膚表層水分供應不及， 水分被乾燥空氣吸去， 嘴唇最容易乾燥， 最好經常地塗無色護唇膏、護唇油。 此外， 更要注意改掉舔嘴唇或用唾液濕嘴唇的習慣， 因為這樣做會將嘴唇本身的水分蒸發掉。

據美容專家建議，

口唇幹大多與皮膚乾燥有關， 所以應著重補充水分及油脂， 最好能經常按摩嘴唇。 按摩嘴唇的方法並不難， 也無須特別花時間， 只要每天早上化妝之前及晚上臨睡之前， 在搽潤膚霜時， 也搽一層在嘴唇之上， 然後用手指頭的指腹輕輕按摩， 以幫助促進血液迴圈， 使嘴唇獲得養分， 促進營養， 使潤膚品迅速達到嘴唇皮下。 按摩幾下後再用面紙抹去， 然後搽一層無色潤唇膏， 嘴唇便可變得滋潤。

冬季美手處方

在冬季， 不少人的雙手容易皸裂、倒刺、乾燥、凍瘡， 使你的形象減分。 此時， 尤其需要精心呵護及美化。

1、常備潤手霜， 每次洗手後及時塗上它， 可補充水分及養分。 另外， 選潤手霜也有講究。 如果手背肌膚有緊繃感覺及少許細紋，

宜選用一些性質較溫和、含甘油、礦物質的潤手霜；如果肌膚出現瘙癢、脫屑狀況， 則屬敏感幹性肌膚， 宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及甘油等滋潤劑的潤手。

2、為雙手選定幾副專用的手套， 在提過重的東西或搬運粗糙物品時， 須戴上厚實耐磨的勞動手套；接觸刺激性液體， 如洗潔精、洗衣粉液之類時， 須戴橡膠手套；寒冷天氣外出時， 則應戴上質地柔軟的保暖手套。