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初秋食療養生 7種食物抵抗乾燥

雖然現在只是初秋, 但是秋季的乾燥已經略顯苗頭, 秋季飲食的重點在於滋陰潤燥。 下面, 給大家介紹7款健康食品, 為你秋季食療養生增添美味色彩。

1、梨:清心降火解秋燥

梨具有潤燥消風, 鎮咳止喘, 清心降火的作用, 可以緩解“秋燥”, 醒酒解毒。 生梨性涼, 老年人不宜一次吃得過多。 脾胃較弱的人, 也可以做成冰糖燉梨水, 亦是一種很好的食用方法。

2、大棗:寧心安神抗過敏

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味, 抗過敏, 提高免疫力的作用, 亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血, 是老年人秋季的補養佳品。

3、菊花:祛燥潤喉防感冒

菊花可疏風平肝, 清心除煩, 祛燥潤喉, 生津明目, 解酒毒, 對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。 老年人秋季可適當飲用菊花茶, 達到祛火潤肺的保養目的。

4、紅薯:預防癌症助排毒

紅薯被評價為餐桌上的最佳食物, 它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效,

常吃紅薯可以延年益壽。

5、核桃:溫肺定喘又補腦

核桃是補腦的最佳食品, 亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品, 對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。 老年人常吃核桃, 能夠頭腦清晰、耳聰目明。

6、板栗:補脾健胃養元氣

栗子有百果之王的美稱, 既可以補脾健胃, 又能夠補腎強筋, 還具有活血止血作用。 在深秋季節, 每天吃幾顆栗子, 有利於補養元氣, 強壯腎精。