女性如何保養卵巢 需要注意哪些事情 熱門文章排行榜 >>2019-12-22 08:22來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

卵巢對于女性的健康來說十分重要， 那么女性日常應該如何保養卵巢呢？保養卵巢需要注意什么呢？

女性如何保養卵巢

痛經時不要吃止痛藥

一般情況下， 大多數的女性朋友生理期都會出現痛經， 有的更是痛得臥床不起， 因此， 大部分的女性朋友都會在痛經時吃幾片止痛藥， 以緩解身體上的疼痛， 然而， 這些止痛藥會抑制人的大腦神經， 從而影響卵巢的活性， 影響卵巢發育。

飲食調理

如今， 我們吃東西都更多地具有了針對性， 身體缺什么就補什么， 然而， 很少有女性是針對于卵巢的保養來選擇食物的。 沒錯， 對于卵巢的保養， 在飲食方面， 也有著非常大的講究， 女性朋友們可以多吃一些新鮮的水果蔬菜、豆制品、奶制品等等， 同時， 戒煙戒酒， 因為煙酒是對女人卵巢傷害最大的東西， 因此， 必須遠離。 此外， 規律的一日三餐、規律的睡眠和生活作息都會對女人的卵巢起到保養作用。

不要亂補激素類藥物

不要自行盲目用藥。 不當的激素補充會導致卵巢的過度刺激， 產生很大的副面作用。 如何保養卵巢？最新研究顯示， 每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。 咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充服用維生素c和維生素e。 增加富含葉酸的食物， 可降低女性卵巢癌的發生率葉， 它是一種水溶性的維生素b， 富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。 多吃胡蘿卜。

不要使用劣質染發劑和增白化妝品

劣質染發劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物；同時洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分， 這些化學物質可以通過皮膚粘膜吸收， 造成女性卵巢功能受損，

多吃茄子

紫色的茄子中含有一種叫維生素P的物質， 其可提高微血管的彈性。 研究發現茄子對于抑制心腦血管方面的疾病有一定的幫助。

卵巢保養吃什么

多吃胡蘿卜：每周平均吃5次胡蘿卜的女性， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，

服用維生素C和維生素E：研究表明， 若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e， 患卵巢癌的機率就會減少50%。 然而， 單純地依靠從食物中獲取是不夠的， 所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。

葉酸：增加富含葉酸的食物， 可降低女性卵巢癌的發生率。 瑞士的研究人員發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。 至于葉酸， 它是一種水溶性的維生素b， 富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

高鈣飲食：每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。 據數據顯示， 每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

卵巢保養要少吃煎蛋：女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。 因為在對雞蛋進行油煎的過程中， 會導致許多生物活性分解產物的形成， 例如：膽固醇氧化物等。 而這些產物有很大的細胞毒性作用， 尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響， 進而會成為癌、瘤的誘發劑， 增加患卵巢癌的可能。

卵巢保養注意事項

一、建立科學的生活方式， 合理安排生活節奏， 做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合， 對于保持身心健康， 預防卵巢早衰十分有益;

二、培養廣泛的興趣愛好， 工作之余養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等， 可以宜人情志， 調和氣血， 利于健康。

三、女性要善于調節情緒， 正確對待發生的心理沖突， 可以外出旅游、找朋友聊天或咨詢心理醫生來及時宣泄不良情緒;

四、如果卵巢已經出現了病變， 一定要及時就醫。 畢竟美容保養只能保健不能治病。 目前醫學上能刺激腦垂體從而使卵巢分泌激素的辦法就是使用激素， 但如果激素的劑量過多， 或者有的婦女本身有婦科疾病如乳腺癌等不適合用激素，很可能會引發或加重病情。如果卵巢長有腫瘤，美容過程中使用的藥物成分不明，有時候便會造成過量雌激素的攝入，導致腫瘤惡化。此外，按摩手法還有可能造成腫瘤壓迫扭轉，導致瘤體淤血。

最后，專家提醒，現代女性卵巢早衰的發生多與心理壓力過大有關。因此，女性卵巢保養的最佳方式，就是進行心理調整，以緩解心理壓力，改善不良情緒，從而保證身心健康。

上一篇：哪些飲食壞習慣會讓女人老得快 下一篇：女性肝火旺怎么辦 有哪些方法可以降肝火 標簽閱讀：保養卵巢吃什么保養卵巢怎么吃保養卵巢 或者有的婦女本身有婦科疾病如乳腺癌等不適合用激素，很可能會引發或加重病情。如果卵巢長有腫瘤，美容過程中使用的藥物成分不明，有時候便會造成過量雌激素的攝入，導致腫瘤惡化。此外，按摩手法還有可能造成腫瘤壓迫扭轉，導致瘤體淤血。

最后，專家提醒，現代女性卵巢早衰的發生多與心理壓力過大有關。因此，女性卵巢保養的最佳方式，就是進行心理調整，以緩解心理壓力，改善不良情緒，從而保證身心健康。

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