經期能吃水果嗎 哪些水果適合經期食用

經期能吃水果嗎

眾所周知， 經期是需要忌口養生的， 但是經期也需要補充營養元素， 那麼經期是否可以食用水果來維持身體熱量呢？專家表示， 經期是可以吃水果的， 今天我們就來看看經期吃哪些水果對身體有好處。

1、 棗

這裡說的棗既可以是新鮮的紅棗， 也可以是鮮嫩的青棗， 棗子裡含有豐富的維生素C和葡萄糖以及其他營養物質， 專家表示， 女性經期食用棗子能有效緩解痛經的症狀， 所以有痛經的女性朋友在經期可以適當吃點棗。

2、 荔枝

荔枝是夏季常見的水果， 中醫認為， 性溫的荔枝是非常適合在經期食用的， 而且荔枝裡的營養物質很容易被人體吸收， 不過小編在這裡要提醒各位， 荔枝吃多了會上火， 就算是在經期也不宜一次性食用過多。

3、 蘋果

蘋果是一年四季都有的水果， 也有研究表明， 吃蘋果能預防各種疾病， 那麼經期是否能吃蘋果呢？專家認為，

4、 番茄

為什麼經期要吃番茄呢？番茄能生津止渴， 有一些女性在姨媽期間容易感到口渴， 這個時候不妨吃幾粒番茄， 你會發現番茄有很好的止咳功效。

5、 榴槤

經期吃什麼水果好？榴槤是提名率較高的水果， 專家也證明， 經期食用榴槤對女性好處多多。 榴槤性熱， 能有效緩解女性的痛經、腰酸， 而且軟軟的榴槤也比較好消化， 非常適合女性在經期食用。

以上就是幾款適合在經期食用的水果， 下面小編就來給大家盤點2種絕對不能在經期食用的水果。

1、 雪梨

梨子是千萬不能在經期食用的， 因為梨子性涼， 寒性的食物會造成經血淤積在體內， 不易被排出， 長久下來就會引起痛經等月經病， 所以朋友們千萬不要在月經期間食用梨子。

2、 芒果

甜甜又香香的芒果是很多女性朋友的最愛， 但是經期吃芒果可能會讓經血回流， 因為芒果具有一定的收斂功效， 所以大家在經期就不要再吃芒果了。