如何才能輕松度過＂那幾天＂？

如何才能輕松度過“那幾天”？

除了痛經這個大問題之外， 普通女性在月經期或多或少會有些不適， 例如肚子微微脹痛、臉色較差等， 要想緩解， 就要學會以下的“竅門”。

竅門1：忌食寒涼生冷之物

月經期間最好不要吃寒涼的食物， 例如西瓜、苦瓜等， 因為經期氣血不足， 寒涼之物易傷正氣， 導致外邪入侵。

月經期還要忌食生冷。 中醫學認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期若飲食生冷， 一則有礙消化， 二則易損失人體陽氣， 導致內寒產生， 寒性凝滯， 可使經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至經痛。

竅門2：忌飲濃茶

因為濃茶中咖啡堿含量較高，

竅門3：忌飲酒

因為女性經期體內的激素水平會發生較平常更大的波動， 此時飲酒會加重肝臟的負荷。 此外， 經期女性體內分解酶的活性降低， 酒精難以在短時間內從血液中排出， 滯留在體內容易演化為有害物質， 從而傷及身體。

竅門4：學會放松身心， 避免勞累

長時間的過度緊張， 會導致下丘腦垂體與中樞神經系統的功能失調， 容易導致月經不調。 同時也應避免過度的勞累， 以防盆腔充血過多， 使經量增多， 經期延長等。