視覺疲勞能自己恢復嗎

很多人在用眼過度之後， 都會出現視覺疲勞的問題。 而視覺疲勞如果不是很嚴重的話， 是可以自行恢復的， 但是如果疲勞程度太過於嚴重的話， 那麼久需要使用一定的方法來對眼部進行舒緩， 從而使眼睛部位擺脫視覺疲勞的問題了。 下面就為大家介紹一下視覺疲勞的恢復方法！

1、按摩

每隔1——2隔小時， 就要閉上眼睛休息5分鐘， 用中指輕輕壓在眼球上， 沿著半球輪廓輕柔按摩。 還可以在眉頭上方、在用中指和無名指以畫圈的方式微微用力按壓， 然後在顴骨上方也用畫圈的方式按壓， 3分鐘即可。 將無名指的指尖放在太陽穴上， 輕輕按壓5次， 然後在將無名指和中指的指尖放在眼瞼處， 由眼內角位置輕輕按壓至眼尾， 動作持續?分鐘。

2、輕扣

先把兩手的五指併攏， 然後兩手手心相互搓揉， 直至手心發燙為止。 雙眼微閉， 用空心掌速將發熱的手心輕扣在雙眼上面，

3、指壓

首先在眼睛上方， 從眼角朝眼尾處緩緩移動手指， 用大拇指的指腹輕壓太陽穴， 每壓一次， 隨之深呼吸一次。 然後再將中指放在眼尾處， 朝外側輕輕提拉， 最後， 將手指放在眼睛下方，

4、轉眼

第一步， 眼球居中， 正視前方一個點， 不動， 約10秒鐘， 第二步， 眼視右側， 約停10秒鐘， 然後換左側10秒。 第三步， 眼視上方， 停約10秒， 然後看下方10秒， 第四步， 雙眼交替向右看1秒， 再向左看1秒。 第五步， 雙眼交替， 向上看1秒， 向下看1秒， 第六步， 雙眼同時從左往右繞轉， 再由右往左繞轉。 第七步， 雙眼向遠方注視10秒， 雙眼想鼻尖注視10秒。

5、眨眼

眨眼睛是眼部的天然按摩師。 每天除正常的眨眼動作外， 刻意眨眼睛步少於300次， 分3次完成， 同時配合眼睛保健操。 然後微閉雙眼， 小憩1——2分鐘。

6、藥敷

用水浸泡藥用小米草或者甘菊花， 擱置水溫適宜， 然後用毛巾浸濕， 敷於雙眼10——15分鐘。 也可以用天然植物藥進行熱敷。 天然植物藥是調理眼部疲勞的佳品， 可以消腫、活血。