經期的女人，這事兒幹了血流不止

經期保健的注意事項有很多， 比如經期有許多不能做的運動。 當然， 經期是可以做運動的， 但前提是在正常月經情況下做一些非劇烈的運動。 那麼， 哪些運動是不適合女性經期做的呢?下面， 小編就給大家介紹女性經期不能做的3種運動， 一起來看看吧。

1、經期不宜做激烈運動

避免參加能引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動。 如俯臥撐、仰臥起坐、側向推鉛球、快跑、跳高、跳遠、跨步跳、跳起扣排球或投籃等。

2、經期不宜在烈日下運動

來月經的女性不宜在烈日曝曬下運動， 或進行冷水浴鍛煉。 尤其要注意腹部不能著涼， 以免引起卵巢功能紊亂， 導致月經失調。

3、經期不宜游泳

一般女性經期不宜下水游泳， 容易引發感染。 有嚴重痛經、經期血量過多或月經紊亂的女性，

在正常情況下， 女性在月經期間做一些適當的運動是很有益於身心健康的， 但我們要分清在什麼情況下做， 做什麼運動才合適。 其實有許多悠閒的運動都是很適合經期女性的， 比如飯後散步， 不僅有利於消化， 還能有效鍛煉身體， 大家不妨一試。