春季肝旺莫壓抑 推薦三花茶疏肝理氣最給力

春分時節　人體肝氣最盛

每年的3月20日或21日交春分節氣， 此時陰陽相半， 春天正好過去一半， 是春氣最盛的時候。 春氣為生髮之氣，

在人體為肝氣， 所以春分時， 也是人體肝氣最盛的時候。 肝是主疏泄的， 所以， 肝需要舒發， 不宜壓抑。

芳香氣味　助疏肝理氣

如果做不到完全放鬆心情， 也沒關係， 愛秀美網建議可以使用一些疏肝理氣的藥食來幫助舒發肝氣。 怎樣選擇呢？大凡疏肝理氣之品，

都有芳香的氣味， 因為芳香能打開人體氣的通道。 春天是百花盛開的季節， 或許這就是老天爺有意地安排， 讓空氣中充溢著花朵的芳香， 幫助人們舒發肝氣。

春分最推薦：莉花、玫瑰花、月季花三花茶

在諸多藥食中， 陳允斌在其新書《四代中醫以食代藥》中，

挑選了三種香花搭配成一款花草茶推薦給大家飲用， 即三花舒肝解鬱茶， 主要食材包括：茉莉花、玫瑰花、月季花， 在春分花發時節， 喝這個茶特別應景， 建議大家悠閒地品味這杯茶， 喝之前先聞一聞香氣， 這香氣也屬於藥性的一部份， 可以有效幫助大家舒發肝氣！

【三花舒肝解鬱茶】

材料：月季花6朵、玫瑰花6朵、茉莉花12朵。

作法：將所有材料以沸水沖泡。

功效：舒肝理氣、活血通脈、解憂鬱、調理肝火引起的睡眠問題。

疏肝理氣蔬菜　波菜上榜

除了花茶之外， 適合疏肝理氣的食物還包括：中藥陳皮、砂仁、黨參等，

以及葉菜類如波菜， 也有同樣疏肝理氣效果。 平時養肝要多注意維持良好生活習慣， 並且注意適度保暖， 避免感冒。

利用春天調裡好肝功能， 即有助調養全身， 使身體抵抗力提升， 不怕春天“後母臉”變化無常， 一不小心就生病了。