健康就在日常保健“撓頭”中

導語：最近些年人們對時尚的最求是日益加深， 我們不說服飾， 就是髮型是最典型的例子， 以前的人們總是要用梳子把頭髮梳得整整齊齊， 但就是在21世紀的今天， 人們已經不在使用梳子梳頭了。 其實這都是不利於健康的。 頭皮收不到刺激， 得不到按摩。

經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管， 使它們擴張變粗， 血液迴圈旺盛， 供給大腦組織更多的養料和氧氣。 頭皮血液迴圈改善了， 還有利於頭髮的生長發育， 防止頭髮脫落和變白。

沒事撓撓頭， 耳聰目明身體好， 頭痛失眠消失了。 我國自古就有撓頭養生的忠告。

眾所周知， 頭皮上有很多神經末梢， 手指在頭皮上按摩， 能輕柔地刺激頭皮上的神經末梢， 通過神經反射， 大腦皮質的工作效率得到提高， 使全身更好地適應外界環境， 從而達到強身益智的作用。

中醫學中稱“頭為精明之府”， “五臟六腑精氣”皆上升於頭部。

頭皮是大腦的保護層， 分佈著許多穴位， 人體十二經脈中， 手、足三陽經均起經頭面部， 故又說“頭為諸陽之會”。 如手、足陽明經分佈前頭部及面部， 手足少陽經分佈側頭部， 足太陽經分佈後頭及頭項背部等。

人們平時經常以手指撓頭。 不僅能疏通腦部氣血， 且對全身臟腑的功能也有協調作用。 另外， 頭皮上有很多穴位， 像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等， 針灸這些穴位， 能夠防治疾病。 按摩這些穴位， 雖不像針灸那樣強烈， 但是按摩的面積較大， 動作輕柔， 同樣能夠通經活絡， 起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用， 所以沒事經常撓撓頭， 尤其是老年人和腦力工作者。

現代科學研究證明：經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，

使它們擴張變粗， 血液迴圈旺盛， 供給大腦組織更多的養料和氧氣。 頭皮血液迴圈改善了， 還有利於頭髮的生長發育， 防止頭髮脫落和變白， 老年人經常按摩頭皮， 能夠延年益壽。

按摩頭皮的方法簡便易行， 隨時隨地均可， 按摩時將左手或右手的五指伸開， 用手指頭在頭皮上輕輕按摩， 先前後方向按摩， 再左右方向按摩， 最後轉圈按摩， 一般5~10分鐘即可， 每天早晚各按摩一次。 時間長了， 你就能體會到按摩頭皮的好處。

溫馨提示：在平時沒有事情的時候， 或者是在早晚， 用梳子梳下頭， 或者是用手撓頭都是非常有利健康又很方便的方法， 想要養生保健的朋友行動起來吧！