冬季為什麼易發胖 發胖的因素有哪些

導讀：一到冬天人們就易變胖， 抵抗力減弱， 易患疾病。 大家知道是什麼原因嗎?四季養生網小編告訴大家， 有7個因素導致：衣服肥、室溫低、被窩暖、不喝水、不願動、節日多、心情糟。

衣服肥

冬天人們習慣裹上肥大、厚重的衣服， 這樣會使自己對外形的關注度下降， 更難以覺察身體的變化。 所以冬天穿衣既要保暖又要合身。

室溫低

室內的溫度也會決定一個人的食量。 研究發現， 人們處在溫度較低的環境中時更易感到饑餓， 容易吃得過多。 室內溫度最好在25℃左右。

被窩暖

研究發現， 睡眠不足會使人發胖。 冬天很多人睡覺時， 喜歡蓋著厚厚的被子， 或穿著厚重的睡衣， 使被窩溫度過高， 這樣半夜容易醒來， 影響睡眠品質。 最佳的睡眠溫度應為20℃左右。

不喝水

冬天人們出汗少， 因此飲水量也減少， 缺水會導致人變胖。 此外， 冬天人們喜歡喝高熱量飲料， 如巧克力奶等，

不願動

天氣寒冷， 很多人會減少戶外運動量， 導致變胖。 天冷的時候應做一些室內的娛樂活動， 比如跟著跑步機或者跳舞毯運動， 當然， 多嘗試滑雪、滑冰、滾雪球等戶外運動也會樂趣無窮。

節日多

冬天節日集中， 飯局的數量也增多， 會不知不覺吃多。 節假日期間應嚴格限制食量， 不攝入垃圾食品、少喝酒等。

心情糟

冬季是季節性情緒紊亂症的高發期， 患者通常感覺身體缺乏能量， 愛吃垃圾食品， 而且過度睡眠， 這些因素都會導致肥胖。 因此， 冬天應該適當抽些時間看看電影、讀本好書緩解緊張的心情。