靠墊超過19厘米很危險！

隨著機械化及辦公電腦的普及， 以坐態進行工作的人越來越普遍， 一些久坐的人為了防止腰痛， 常常會在汽車椅、沙發、凳子上放一個靠墊， 醫生提醒， 用靠墊防腰痛也要講究方法。 不要太厚也不要太薄， 19厘米合適。

首先靠墊一定要放在腰部， 放在背部則不正確。 因為正常人體的腰椎工有5塊， 因生理的需求它們并不生長在一條直線上， 而是呈中部向前凸出的前凸形， 從側面看， 腰椎猶如一座坡度平緩的小包。 所以正確的坐姿應該是。 挺胸抬頭， 當需要靠椅時， 腰部挺直， 離開椅背。 坐沙發時要盡量靠后坐， 讓臀部坐于沙發面的地端， 背部緊靠沙發背。

其次， 靠墊不要太厚， 一10厘米高度的軟墊為好。 這樣人體向后壓， 正好壓縮5-8厘米， 最符合腰椎的生理前凸。 太厚則會造成腰椎的過度前屈。