飯後血糖標準與糖尿病

血糖含量是衡量人身體健康的一個指標， 隨著生活水準的提高， 越來越多的老年人患上糖尿病， 血糖較高的人需注意自己的飲食， 因為飲食是影響身體內血糖含量的一個重要指標。 下面就來介紹一些血糖的標準及預防糖尿病的方法。

血糖是診斷糖尿病的唯一標準， 不能拿尿糖來進行糖尿病的診斷。 人體血糖標準的是多少呢?一般糖尿病人查血糖：一查空腹血糖， 二查飯後兩小時的血糖。 空腹血糖標準的正常範圍是3.9-6.1mmol/L(70-110mg/dL)， 高於7.0mmol/L(126mg/dL)診斷為糖尿病。 那麼空腹糖尿病的血糖診斷標準是7.0mmol或者是126毫克這個標準， 你可以看出正常值和糖尿病的空腹診斷是有差距的。 另外， 飯後血糖也是很重要的， 正常餐後兩小時血糖範圍是

3.9-7.8mmol/L(70-140mg/dL)。 餐後血糖的診斷血糖標準是11.1mmol或200毫克以上。 那麼140和200之間也有一個差距。 如果血糖在這個階段， 我們管它叫做餐後血糖增高。 不是糖尿病，

對於糖尿病預防的方法是：①保持健康的生活方式。 飲食方面不偏食， 不過食肥甘厚味， 勿飲酒過度， 平素粗糧細糧搭配， 防止肥胖;起居方面儘量做到“日出而做、日落而息”， 切勿黑白顛倒。 應該順四時之序， 飲食有節， 起居有常， 並有意識地鍛煉身體， 保持充沛精力去生活、工作。 ②預防感染。 養成良好的衛生習慣， 防止感冒、腮腺炎、胰腺炎、肝炎等疾患。 即使患病後， 亦應選用副作用小的有效中西藥物治療。 ③在服某些藥物的時候， 如利尿劑、避孕藥、強的松、雷米封、可樂定等， 要有意識地監測血糖變化，

以上便是血糖的標準及糖尿病的預防方法， 希望能對大家有所幫助， 在平時生活中一定要注意自己的飲食， 養成良好的飲食習慣， 均衡營養， 多運動。 有一個健康的生活方式， 保持積極樂觀的心態。