情緒的調控預防神經衰弱

要保持良好的情緒， 除了前面所說的外， 對一些有性格缺陷的人， 要促使他們不斷地塑造自己的性格， 使之趨於完善。 要面對現實， 樹立正確的人生觀， 不論什麼意外事件發生， 要提得起， 放得下， 學會用理智調節控制自己的情緒， 抑制消極情緒和衝動行為。 一部好的汽車， 不能缺少好的制動器；健壯的神經系統， 不能缺乏自我控制能力。

人生一世， 喜怒哀樂， 在所難免， 但部分人在激情狀態， 如狂喜、痛苦、絕望、恐懼、暴怒時， 往往會失去理智的控制， 不考慮後果， 做出一些在正常情況下不會做的事情， 即所謂“感情用事”，

其結果不僅可能造成不良的社會後果， 而且也會損害個人的身心健康。 雖然激情暴發和一個人的性格特徵、神經類型有一定關係， 但激情多數表現在意志力薄弱、缺乏文化修養的人身上。 只有意志堅強、有文化思想修養、對自己行為表現具有社會責任感的人， 才能用理智的力量去抑制感情的衝動， 不做情緒的奴隸， 而做情緒的主人。

因此， 過於急躁的人， 要學會自製、沉著、冷靜；性格孤僻的人要學會善於與人共處， 培養合群、活潑、開朗的性格；過於憂鬱的人， 要少回憶不愉快的過去， 多體驗現實的幸福， 多瞻望美好的未來。 總之， 要善於尋找樂趣， 不要自尋煩惱。
此外， 還要培養幽默感。 幽默是一種特殊的情緒表現，

也是人們適應環境的工具。 具有幽默感的人， 生活充滿風趣， 許多看來令人痛苦、煩惱的事情， 用幽默的態度去應付， 往往使人變得輕鬆起來。